Una herramienta para la autoprotección – Directorio de Consejería

¿Cómo hago tiempo para mí cuando mis seres queridos me necesitan? ¿Cómo me relajo y despejo mi mente? ¿Y cómo me protejo de los malos sentimientos de las personas que me rodean? ¿Suena familiar?

La autoprotección es clave en la vida de todos. Estamos acostumbrados a la sobreestimulación constante; notificaciones, redes sociales, correos electrónicos, cosas que hacer, lugares a donde ir, teléfono siempre sonando. Además de esto, tenemos amigos que buscan consejo, socios que apoyar, hijos que criar. Si no nos protegemos, corremos el riesgo de colapsar y experimentar estrés y desregulación emocional (que se refiere a cualquier respuesta emocional excesiva o mal manejada).

Lo primero que tienes que recordar es que la persona más importante en tu vida es ¡usted!

Haga una pausa por un momento y deje que esta oración penetre. ¿Cómo resuena con usted? ¿Es cierto para ti o estás luchando por ser la persona más importante de tu vida? Sé que a veces es difícil ponerse a uno mismo primero, y no estoy sugiriendo que te conviertas en un mocoso malcriado. Pero debe reconocer cuándo es el momento de priorizarse, para que pueda recargarse y regresar con sus seres queridos con más energía.

“¿Cómo lo hago?” usted pregunta. Con conciencia y honestidad. Cuando sientas que no puedes seguir dando, que has agotado tus recursos, entonces es el momento para ti. Y simplemente lo haces, decides tomarte un tiempo a solas y vas a otra habitación, al parque, a una cafetería, a una iglesia, al club de lectura. Sea creativo y hágaselo saber a sus seres queridos de una manera amable y gentil. Aprender a tomar distancia físicamente es el primer paso para luego despejar la mente.

Ahora una herramienta práctica. Quiero compartir contigo una herramienta que puedes usar para protegerte de la influencia que las personas en tu vida pueden tener sobre ti.

Imagina que estás dentro de una burbuja. Tú decides el tamaño de esta burbuja, lo que significa que decides dónde quieres establecer los límites; quizás con algunas personas necesitas más distancia que con otras. Ahora imagina qué tan gruesa es la burbuja y de qué está hecha. Podría ser un material irrompible o que rebota, o podría ser muy aceitoso, de modo que cualquier cosa que alcance, simplemente se deslizará hacia abajo. ¿Cuál es su color y por qué?

¡Y ahora usa tu imaginación aún más para agregar cualquier superpoder que sientas que necesitas! ¿Quieres que tu burbuja esté insonorizada? Hazlo. ¿Necesitas tu burbuja para transformar cualquier energía negativa en vibras positivas? Véalos llegar a usted en una forma agradable y colorida.

Esta burbuja puede ser y será todo lo que necesites para protegerte de influencias no deseadas. Tómate un tiempo para crear una imagen sólida, juega un poco con ella y luego úsala cuando quieras sentirte más protegido, es una herramienta muy poderosa.

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