¿Soy terapeuta o entrenador personal emocional?

Si nunca antes ha pensado en someterse a una terapia, puede haber muchas cosas que le gustaría saber antes de dar el paso y ponerse en contacto con un consejero. ¿Cómo sabes que la terapia funciona? ¿Cómo puede este profesional calificado hacer una diferencia en la forma en que me siento ahora? ¿Qué costará? Todas estas son preguntas válidas.

Muchas de las personas que solicitan asesoramiento en este momento son personas como usted: alguien que no está seguro de cómo se siente pero que sabe que algo no está bien. Es posible que haya escuchado hablar mucho sobre problemas de salud mental, desde los comentarios recientes de Joanna Lumley hasta la participación del Príncipe Harry en el bienestar como una forma de ser. Pero, ¿qué son los problemas de salud mental y cómo saber si el asesoramiento puede funcionar para ayudar?

Me gusta decirles a los clientes que piensen en la terapia como si estuvieran a punto de correr un maratón sin tener idea de qué tan deportivos o en forma están, o incluso si es una buena idea comenzar. Imagina que sabes que correr un maratón puede ser difícil pero, con el apoyo y el entrenamiento adecuados, podrás cubrir más de 26 millas. Y la razón que tienes para correr la carrera es que en el otro extremo te sentirás bien contigo mismo y comprenderás tu cuerpo y lo lejos que puede llegar en condiciones difíciles.

La buena salud emocional también es así. Si nos presionan demasiado sin el descanso y el apoyo adecuados, es probable que nos caigamos en algún momento. Pero con el asesoramiento, podemos aprender a comprendernos mejor a nosotros mismos: cómo reaccionamos personalmente ante el estrés o las personas difíciles en nuestras vidas. Y cómo podemos aprender formas nuevas y más saludables de enfrentar los problemas para que no nos abrumen.

Muchos de nosotros no tuvimos la fortuna de aprender estas habilidades cuando éramos niños. Eso no es para culpar a nuestros padres: la vida es mucho más complicada hoy en día y hay un límite para lo que su experiencia puede enseñarnos de manera útil ahora. A veces vivimos de acuerdo con ‘viejos guiones’: experiencias y valores que pueden ya no ser útiles para la forma en que debemos ser hoy para funcionar de manera saludable. La terapia puede ayudarlo a escribir un guión nuevo y más progresista para usted mismo con usted como autor.

Sin embargo, la terapia toma tiempo y requiere compromiso. Es por eso que les pido a los clientes que consideren un mínimo de 12 sesiones semanales; toma ese tiempo para que construyamos una relación mutua y nos sintamos cómodos el uno con el otro. Así como un entrenador personal no esperaría que te pusieras las zapatillas y comenzaras a correr 26 millas, tampoco un buen terapeuta esperaría que estés “arreglado” después de un par de sesiones.

Una buena terapia te ayudará a estirar tus músculos emocionales de acuerdo a tu propio nivel de tolerancia.

Algunas personas naturalmente tendrán un poco más de confianza para hablar, otras pueden necesitar mucho estímulo amable. Ambos están bien. Después de todo, todos somos individuos con diferentes necesidades y preferencias.

Y, con práctica gradual, tomando la sesión de terapia de cada semana como una oportunidad para aprender sobre usted mismo con alguien dedicado a su bienestar, es de esperar que pueda crecer a su manera. Crear una alianza terapéutica con un cliente es algo emocionante y privilegiado para un consejero. Ver a alguien crecer en confianza y abordar problemas o relaciones difíciles con coraje es algo maravilloso.

Y, al igual que el entrenador personal que ve a su cliente cruzar la línea de meta (quizás después de algunas paradas y algunas ampollas pero con mucha satisfacción y orgullo al saber el esfuerzo que le costó llegar allí), tu terapeuta estará ahí todo el tiempo que necesites que estén. Pero el logro y la medalla serán tuyos.

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