¿Qué te ha pasado? – Directorio de consejería

Solo por unos minutos, imagina un lugar donde te hayas sentido tranquilo, en paz y seguro. En algún lugar que aquietara tu mente y calentara tu corazón. ¿Fue acogedor? ¿Cuáles eran los alrededores? Trate de recordar los sonidos y reflexione sobre sus sentidos para regresar. Fíjese en los detalles que surgen, ¿hacía mucho calor o frío ese día? Tal vez, es un lugar al que imaginas ir en el futuro.

Algo que aprendí al trabajar con personas que han experimentado un trauma es que, al igual que la visualización anterior, hay factores desencadenantes del evento traumático. El cuerpo nunca olvida y puede ser algo tan simple como un olor o incluso una textura.

Pero, en lugar de ese sentimiento cálido y contento, una persona puede llenarse de un miedo intenso. Esto puede ser sorprendente, ya que a veces se encuentra en un nivel consciente y, a veces, puede surgir de la nada y dejar a la persona sintiéndose lisiada. Por lo tanto, lo que lleva a la confusión o autocrítica. La vida cotidiana puede convertirse en un campo minado. La idea de estar rodeado de gente puede resultar sofocante. El tiempo puede pasar borroso, pero luego sentirse igualmente lento y agotador.

El cuerpo nunca olvida y puede ser algo tan simple como un olor o incluso una textura.

El trauma viene en muchas formas diferentes. Hay problemas en todo el mundo, el más obvio en este momento es la pandemia pero también la guerra. Los países están oprimidos. Las comunidades son discriminadas. Luego están los traumas personales que pueden ser físicos, emocionales, sexuales o incluso por un accidente tanto en la infancia como en la vida adulta.

Todos experimentamos algunos aspectos del trauma, especialmente a través de pérdidas o grandes cambios. Todas estas experiencias pueden ser dañinas; Los sentimientos son válidos, no hay vergüenza en cómo alguien lo ha manejado ya que ha hecho lo mejor que pudo en ese momento.

Entonces, ¿qué puede hacer un cambio? Desde el punto de vista de un ayudante, en primer lugar, pregunte “¿Qué te pasó?” en lugar de hacer suposiciones. Realmente escuchar y mostrar empatía puede cambiar la vida. Se paciente. No solo ayuda a la persona a comenzar a construir relaciones con confianza nuevamente, sino que también puede permitirle volver a creer en sí misma lentamente.

Para un sobreviviente, siempre recomendaría terapia, pero aprecio que no todos estén listos de inmediato. He visto muchas formas en que las personas se curan de cosas impactantes que han sucedido y no hay un libro de reglas al respecto. Sin querer sonar condescendiente, volver a lo básico es el paso inicial.

Desarrollar el cuidado personal y asegurarse de tener tiempo y espacio para usted todos los días puede ser una buena base. El verdadero trabajo es descubrir qué sucedió y qué te hizo vulnerable. No hay límite de tiempo para esto, no se presione. Además, no es muy bonito y requiere mucho compromiso, especialmente en los días en que no sabes ni por dónde empezar.

Siempre estoy aprendiendo en mi carrera, especialmente de mis clientes. Para el trauma, acepto que lo que puede funcionar para un cliente puede no funcionar para otro, pero me sentaré a su lado hasta que haya más claridad. Aunque reconozco que siempre habrá dolor en el mundo, también veo esperanza. Realmente podemos ayudarnos unos a otros. Somos más fuertes juntos.

En mis 10 años de carrera en este sector he sido testigo de cambios notables en las personas y creo que de cualquier cosa se puede salir adelante. ¡Otra cosa que quiero enfatizar es que no fue tu culpa! La vergüenza unida a tantas personas está fuera de lugar. La mejor manera de desafiar esto es hablar. Tu voz es tu superpoder, hablar puede eliminar la vergüenza y ayudar a procesarla.

¡Mereces ser escuchado!

Con suerte, este artículo te hizo pensar y te hizo cuestionar las cosas. Si cree que le gustaría explorar más a fondo, comuníquese para una llamada inicial gratuita para ayudarlo a sentirse cómodo y analizar lo que le gustaría obtener de la terapia.

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