¿Qué te ha pasado? – Directorio de consejería

Cuando eres pequeño requieres seguridad, estabilidad, atención, admiración, aceptación y tus necesidades físicas de ser atendidas. Agregue un buen modelo de comportamiento, consistencia y algo de diversión, y es probable que crezca sintiéndose bien consigo mismo, emocionado de explorar el mundo y mostrando una confianza básica en las personas y la comunidad en la que vive.

Cambie eso y diga cosas que estaban sucediendo, como pérdida, enfermedad, pobreza, discapacidad, inestabilidad o adicción, y el niño no puede recibir atención, es valorado por su capacidad para estar tranquilo, mantenerse al margen, no hacer demandas o para cuidar a un adulto, entonces tal vez crezcas de manera diferente. Es posible que te preocupes más por las necesidades de los demás que por las tuyas propias, descubras que no puedes pedir cosas y te cueste valorar tus propios pensamientos, necesidades o deseos.

Es posible que haya experimentado abuso, o lo que se conoce como experiencias adversas en la infancia (ACE, por sus siglas en inglés), que crean sentimientos de ansiedad, baja valía, flashbacks o lucha por sentirse real. Puede que le resulte problemático tener relaciones adultas, establecer límites o cuidarse bien.

En terapia, algunos enfoques tienen como objetivo comprender cómo llegaste al lugar en el que estás. Comprender que nuestros cuidadores/padres a menudo hicieron lo que sabían hacer, lo que aprendieron de su crianza, nos permite investigar con curiosidad y compasión. Algunas acciones, comportamientos o crianzas han sido crueles, angustiantes y difíciles de perdonar o comprender.

La terapia no se trata de hurgar en su pasado para desenterrar recuerdos dolorosos, sino de clarificar y apoyarlo para que se comprenda a sí mismo, para ver por qué podría responder o comportarse de la manera en que lo hace. Es útil darse cuenta de que no eres ‘perezoso’, ‘incompetente’ o ‘desesperanzado’ porque estás luchando, sino que estás luchando por las cosas que te impactaron.

Carl Rogers (defensor de la consejería centrada en la persona) habla del crecimiento orgánico, que usa la analogía de una persona que crece hacia la luz, siempre esforzándose por desarrollarse. Una planta encerrada en la oscuridad puede tener problemas, pero aun así apuntará a cualquier resquicio de luz, mientras que una planta que se encuentre con una piedra intentará crecer a su alrededor. Los niños y los adultos siempre se esfuerzan por ser plantas completamente desarrolladas y descubrir los obstáculos que tuviste que superar podría ayudarte a comprender cómo te adaptaste a ellos.

Cuando naciste, sin importar las circunstancias del nacimiento, sin importar si necesitabas atención adicional, eras perfecto. Completamente, maravillosamente, humano. Lo único que ha cambiado es lo que te pasó a ti. Comprender cómo se desarrolló de la manera que lo ha hecho y qué ocurrió para crear los patrones y procesos emocionales que son sus valores predeterminados ahora, puede ayudarlo a desarrollar un enfoque más compasivo hacia usted mismo. La compasión fomenta la estima, y ​​la estima nos ayuda a sobrellevar la adversidad.

No elegimos tener experiencias o relaciones difíciles, incómodas o desagradables. No elegimos cómo crecemos. Nos adaptamos, y generalmente lo hacemos en función de lo que nuestro yo emocional siente que debemos hacer para sobrevivir. La supervivencia como niño a menudo implica obtener el amor, la atención o la aprobación de los adultos. Crear nuevas opciones sobre cómo respondemos a esos eventos y patrones puede ser una tarea en terapia.

Si desea comprender lo que le sucedió, ¿por qué no investigar la terapia y ver cómo podría ayudarlo?

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