Por qué los límites dan miedo y cómo superarlos

Así que imagina la escena: un amigo o familiar te ha pedido que hagas algo por ellos, pero ahora mismo estás abrumado, tienes mucho en tu plato y la idea de decir que sí te llena de pavor. Pero decir que no se sentiría mucho más incómodo, ¿qué pensarían de ti? ¿Cómo reaccionarían? Después de todo, eres esa persona que siempre dice que sí, ¿verdad?

Así que haces las cosas, mientras te castigas por decir que sí y te arrepientes de tu decisión, dejándote preguntándote por qué te resulta tan difícil simplemente decir que no.

Descubres que nunca pareces hacer lo que es correcto para ti, las líneas se sienten borrosas y en el proceso te has perdido a ti mismo.

Algunas de las razones principales por las que encuentras límites en las relaciones tan difíciles podrían ser:

  • No querrás que la gente piense que eres malo, desagradable o egoísta.
  • Te preocupa cómo reaccionarán los demás.
  • Se trata de lo que quieres y eso es una nueva mentalidad.
  • Mantener a todos contentos se siente más fácil que lidiar con las quejas.
  • No quieres perder la relación.

Entonces la pregunta es, ¿por qué te sientes así?

Muy a menudo, aquellos que luchan con los límites también luchan con una voz interior crítica, esa voz te llega antes que nadie (un mecanismo de protección) y te dice que eres egoísta si consideras lo que quieres o que eres malo si no lo haces. di no.

Esta voz puede ser el resultado de la forma en que te criaron o del entorno en el que te encuentras, pero no es útil y te da una visión extrema de los límites y lo que son.

El hecho es que los límites no tienen por qué dar miedo, muy a menudo no son una gran pared de ladrillos sino una cerca con una puerta, déjame explicarte…

Una gran pared de ladrillos es un rotundo no y, a veces, necesitamos límites como este, pero la mayoría de las veces hay una línea donde algunas cosas están bien y otras no. Podemos decidir dónde está la puerta en la cerca y podemos abrir y cerrar la puerta cuando lo deseemos, tenemos el control de ese límite.

Se siente menos desalentador, ¿verdad?

La otra cosa acerca de los límites es que puede comenzar poco a poco, por ejemplo, no responder de inmediato al mensaje de texto de un amigo o encontrar cinco minutos en su día que se trate de usted y con el tiempo y la práctica comenzará a sentirse más fácil.

El hecho es que los límites tienen tantos beneficios;

  • relaciones más sanas
  • Comunicación clara
  • construye la autoestima
  • reduce el estrés y la ansiedad
  • te ayuda a sentirte claro en tu identidad
  • valora tus necesidades y deseos

Un pequeño ejercicio que puedes hacer es tomar una hoja de papel y poner una línea en el medio, en un lado escribe lo que ‘está bien’ y en el otro ‘lo que no’. ¡Esto no solo lo ayudará a definir un límite claro, sino que tendrá algo a lo que referirse cuando esté luchando por mantener esa puerta cerrada!

Entonces, ¿cuál es un pequeño límite con el que puede comenzar hoy?

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