¡Por favor, sal fuera! – Directorio de consejería

Considere las siguientes palabras y su definición de un conocido diccionario en línea. ‘El mundo natural’ (sustantivo): todos los animales, plantas y otras cosas que existen en la naturaleza y que no son hechas ni causadas por personas.

Esta definición nos excluye a los humanos del mundo natural y me pregunto cómo influye esto en la forma en que nos vemos a nosotros mismos; después de todo, somos animales, mamíferos, y somos parte de la naturaleza. Si bien podemos alterar la faz del planeta, crear entornos construidos y vivir de formas que tienen un impacto negativo en otras especies de vida que nos rodean, somos fundamentalmente parte de los sistemas interconectados de vida en el planeta.

Si queremos encontrar formas de vida más saludables y sostenibles, debemos encontrar formas de vivir en armonía con la naturaleza. Sin embargo, parece que, a veces, nuestro idioma nos desconecta del resto de la vida que nos rodea.

Buscamos y compartimos información con el lenguaje que usamos como ninguna otra especie de vida en el planeta. De esta manera, todos somos narradores, creando narraciones sobre nuestras experiencias a medida que avanzamos en la vida; usamos palabras para describir nuestras experiencias, comunicarnos y conectarnos. Sin embargo, nuestras palabras son en realidad solo palos que apuntan a algo. Solo pueden ir tan lejos al describir nuestras experiencias, nuestros sentimientos y nuestros pensamientos.

A menudo, podemos perdernos en las palabras de nuestras historias, estancarnos en el pasado o preocuparnos por el futuro, incapaces de estar realmente presentes y ver con claridad. A veces, cuando estamos estresados, es probable que experimentemos formas de pensar inútiles. Estos pueden incluir procesos como la rumiación, la catastrofización y la generalización excesiva. Estos procesos en sí mismos pueden hacer que nos sintamos ansiosos y deprimidos y mantenernos atrapados en ciclos de depresión y ansiedad.

Cuando salimos, puede ser más fácil salir de algunos de estos procesos. Podemos conectarnos con algo más grande que nosotros mismos y calmarnos con el entorno no construido.

La terapia al aire libre puede ser particularmente efectiva porque estamos operando en un marco diferente. Hay algo en el movimiento rítmico de caminar que no solo nos conecta a tierra, llevándonos al momento presente, sino que también ayuda a que nuevas ideas entren en nuestra conciencia.

A medida que comenzamos a notar pensamientos y respuestas que se han vuelto inútiles, comenzamos a ver las cosas desde una perspectiva diferente y a encontrar soluciones a los problemas. También podemos usar el simbolismo de las cosas que nos atraen, trabajando con metáforas para dar sentido a nuestros procesos.

Considera cómo el lenguaje que usas da forma a tu vida. Por ejemplo, cómo te hablas a ti mismo y las palabras que usas para describirte. ¿A qué creencias subyacentes sobre ti mismo apuntan estas palabras? Ser recordado de que somos parte de algo mucho más grande puede ser una experiencia poderosa, ayudándonos a cambiar nuestras perspectivas y reconocernos como los mamíferos vulnerables que somos.

Cuando nos conectamos con el resto de la vida que nos rodea, realmente puede ayudarnos a prosperar, brindándonos una fuente de apoyo, un sentido de pertenencia y una mayor compasión por otros ejemplos de vida en la tierra. Para estar completos y saludables, parece importante que nos reconozcamos como parte del mundo natural y dediquemos tiempo a trabajar con él.

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