Miedo al abandono y a las relaciones.

Los primeros años de un niño son muy importantes, ya que los niños aprenden patrones de comportamiento que podrían moldear su vida adulta. Las personas que tienen miedo al abandono generalmente tienen una ansiedad abrumadora o se preocupan de que las personas cercanas a ellos puedan dejarlos. Tener miedo al abandono es un patrón típico dentro de las relaciones no saludables.

El miedo al abandono suele afectar a las personas que han sido abandonadas o desatendidas por sus padres/cuidadores principales durante la infancia. Esto podría ser por la muerte de un padre, separación, divorcio o cuidado físico o emocional inadecuado. El trauma y las experiencias negativas de relaciones pasadas y experiencias de vida son factores que contribuyen al miedo al abandono. Como resultado, es probable que un niño que ha experimentado algún tipo de pérdida en sus primeros años tenga los siguientes vínculos a la hora de elegir a su cónyuge:

Apego evitativo

Los niños no buscan mucho contacto o consuelo de los padres y, a menudo, no tienen mucha preferencia entre los padres y los extraños.

Como adultos, tienen problemas con la cercanía y la intimidad y tienen dificultades para compartir sus pensamientos y sentimientos con los demás.

Apego ambivalente

Los niños con este estilo de apego a menudo desconfían de los extraños. Aunque se angustian mucho cuando los padres se van, tampoco se sienten consolados cuando regresan.

De adulto, dudan y se preocupan por el amor de su pareja y se angustian mucho cuando termina una relación.

Apego desorganizado

Los niños con este tipo de apego a menudo parecen desorientados o confundidos. Por lo general, tienden a resistirse y evitar a los padres debido al comportamiento inconsistente del cuidador principal, y pueden ser emocional y físicamente abusivos con los padres.

Como adultos, tienen miedo de ser vulnerables, carecen de empatía con los demás y tienen dificultades con los límites, y esto a menudo resulta en confrontaciones o amenazas con enojo o rabia.

Maneras de superar el miedo al abandono

Valientemente labrarse el tiempo a solas y enfrentar el abandono

Tener tiempo a solas promueve el crecimiento y nos brinda una visión más profunda de quiénes somos, ayudándonos a evaluar nuestras vidas y tomar las decisiones correctas. Si hemos tomado malas decisiones en el pasado que han afectado nuestra autoestima, no podemos dar lo mejor de nosotros a los demás hasta que nos demos lo mejor a nosotros mismos.

Comience este proceso creando una lista feliz que podría incluir actividades que podría hacer por su cuenta:

  • clase de entrenamiento
  • día de spa
  • ejercicios de meditación/respiración
  • viaje solo/viaje de hotel
  • cenando solo
  • leyendo un libro
  • escuchar/ver videos o cintas de audio motivacionales
  • aprendiendo un nuevo lenguaje
  • explorando el aire libre
  • cocinando por ti mismo
  • aprendiendo a tocar un instrumento
  • establecer metas e intereses
  • escribiendo un libro

Evita tratar de controlar a tu pareja

Cuando estamos paralizados por el miedo dentro de las relaciones íntimas, tendemos a querer controlar o manipular a nuestra pareja.

Cuando nos sentimos muy inseguros dentro de una relación, a menudo queremos controlar a nuestra pareja, ya que tenemos miedo de perderla.

Hacemos todo lo posible para complacerlos, con la secreta esperanza de que no nos dejen. En consecuencia, damos demasiado y sobre compromiso. Puede parecer que tenemos el poder de controlar a nuestros socios. La verdad es que nos hace impotentes dentro de la relación, ya que no podemos controlar a nadie.

Necesitamos aprender a comprender o manejar nuestras inseguridades en lugar de tratar de controlar a un cónyuge. Por ejemplo, cuando una persona llama o envía demasiados mensajes de texto a su pareja o le pide que pase su tiempo libre con ella porque se siente insegura, solo crea más ansiedad y podría influir en que su pareja no pase tiempo con ella.

Evalúa el tipo de socios que atraes

Las personas con problemas de abandono atraen inconscientemente a cónyuges que tienen muchos problemas emocionales, y entran en estas relaciones para reparar a sus parejas de su quebrantamiento.

El único que puede arreglar a una persona quebrantada es Dios y el individuo. Cuando una persona decide buscar ayuda profesional, es probable que haya llegado a una etapa en la que quiera ayudarse a sí misma.

Es fundamental evaluar el tipo de personas que atraemos o nos atraen; por ejemplo, si todas nuestras exparejas tienen características negativas similares, entonces hay un patrón de atracción de personas que nos pueden maltratar. La mejor manera de elegir socios de calidad es trabajar en nuestros problemas.

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