Mentalidad de crecimiento en terapia – Directorio de consejería

¿Podría su mentalidad ayudarlo a obtener mejores resultados de la consejería y la psicoterapia? Desarrollar una mentalidad de crecimiento puede ser un concepto útil a considerar como parte de su viaje terapéutico.

Mucha gente considera que las personas simplemente nacen con talento o superdotados. Sin embargo, en realidad, el éxito suele llegar a través del trabajo duro y la dedicación. Tome inventores como Edison o Alexander Bell. Sus descubrimientos llegaron a través de un largo proceso de curiosidad y compromiso.

La psicóloga Carol Dweck dice que la mentalidad es lo más importante que nos distingue en la forma en que enfrentamos los desafíos de la vida. No es una especie de cualidad innata de inteligencia o talento lo que conduce a la excelencia.

Dweck dice que las personas tienen una mentalidad fija o de crecimiento. Lo más importante es que el que adoptes influirá en cada área de tu vida.

Mentalidad fija

Esto implica la creencia de que las personas nacen con capacidad, talento, inteligencia y otras cosas. Son bastante innatos y no se puede hacer nada al respecto.

Tal mentalidad puede ser extremadamente limitante. Significa que probablemente se abstendría de hacer cosas que no siente que es lo suficientemente inteligente o capaz de lograr. Por lo tanto, puede que te limites porque solo participas en cosas que sabes que eres capaz de hacer. Como resultado, es posible que no se sienta capaz de lograr sus objetivos.

Tener una mentalidad fija también limita el potencial de crecimiento. Si crees que naces con limitaciones, hay poca motivación para aprender de los errores. Si no cree que puede mejorar, ¿por qué molestarse en intentarlo?

En terapia, un ejemplo de una mentalidad fija podría ser que las personas tiendan a sentir que tienen una condición y que no hay nada que se pueda hacer al respecto. Ya sea depresión, ansiedad o cualquier otra cosa, la creencia misma de que es inmutable puede en sí misma dificultar el cambio.

Mentalidad de crecimiento

Por el contrario, la mentalidad de crecimiento se centra en la idea de que puedes crecer, desarrollarte y transformarte a través de la determinación, el esfuerzo y el trabajo. Incluso si nace con ciertos genes, la investigación ha demostrado que el medio ambiente puede influir en la activación de los genes. La influencia de la naturaleza frente a la crianza se debate con frecuencia, sin embargo, la mentalidad de crecimiento dice que nuestras habilidades, personalidad e incluso inteligencia se pueden desarrollar a través del esfuerzo, la experiencia y el aprendizaje.

En terapia, la creencia fundamental de que es posible algún tipo de cambio o transformación puede ser sumamente importante. Creer que somos capaces de superar obstáculos, crecer y vivir una vida rica y llena de valor puede ayudarnos a lograr estas mismas cosas.

La neurociencia ha demostrado la neuroplasticidad del cerebro, que es la capacidad del cerebro de poder formar continuamente nuevas conexiones a lo largo de nuestras vidas.

Es posible que hayamos vivido la mayor parte de nuestras vidas sintiendo, pensando y comportándonos de ciertas maneras que sentimos que nos han limitado. Cuanto más tiempo hemos vivido estos patrones de pensamiento, sentimiento y comportamiento, más se han fortalecido esas conexiones neuronales para esos patrones. Cuanto más fija se haya vuelto nuestra mentalidad.

Sin embargo, adoptar una mentalidad de crecimiento y apreciar que el cerebro puede formar continuamente nuevas conexiones neuronales puede ayudarnos a darnos cuenta de que el cambio es posible. Incluso los patrones de larga duración pueden ser reemplazados por nuevos patrones de empoderamiento.

Es posible cambiar la forma de pensar, sentir y comportarse a cualquier edad. Cuánto dura el viaje es difícil de decir. Sin embargo, con dedicación, esfuerzo y trabajo, la transformación es posible.

El viaje comienza con estar abierto a creer que el cambio es posible.

Referencias:

Dweck, CS (2008). Mentalidad. Libros Ballantine.

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