Los grupos terapéuticos y lo que te pueden ofrecer

Si está leyendo esto, es posible que esté considerando unirse a un grupo terapéutico (algunos se refieren a esto como terapia de grupo).

Mientras mantienes ese pensamiento en mente, observa cómo te encuentras respondiendo a las siguientes preguntas:

  • ¿Te sientes aislado?
  • ¿Te sientes solo a menudo? ¿Incluso cuando estás con gente?
  • ¿Se te pasa por la cabeza que estás solo con la forma en que te sientes?
  • ¿Tienes curiosidad por lo que los demás piensan de ti?
  • ¿Tienes curiosidad por las opiniones de los demás sobre cómo les respondes?

Si alguna de sus respuestas a estas preguntas, o incluso todas, es un “sí”, entonces un grupo terapéutico bien podría ser para usted.

Opciones de aprendizaje

En un grupo terapéutico, existe la opción de que usted:

  • Aprende sobre ti mismo de los demás y con el apoyo de los demás.
  • Pida retroalimentación sobre cómo lo están recibiendo los demás.
  • Experimenta relacionarte con los demás de diferentes maneras.

La seguridad

A diferencia de muchos de los otros grupos de los que podría formar parte en su vida, un grupo terapéutico se establece con límites claros y establecidos, un conjunto preparado de pautas sobre cómo funciona junto con algunas expectativas de los miembros del grupo. Esto lleva al grupo a tener un mayor potencial de convertirse en un lugar seguro para ti. Un lugar de seguridad donde todos los miembros del grupo comparten algún cruce en sus objetivos por estar en el grupo, por ejemplo, aprender sobre sí mismos, ver cómo se relacionan con los demás y experimentar con algo diferente.

Vivimos y aprendemos en grupo

¿Alguna vez te has dado cuenta de repente de que las familias de otras personas funcionan de manera diferente a la tuya?

Inicialmente aprendemos a relacionarnos con los demás en esos primeros grupos de los que formamos parte. Para muchos, el primer grupo en el que aprendemos es algún tipo de agrupación familiar y luego grupos dentro de un sistema escolar y más tarde posiblemente trabajo. Ante esto, ¿no tiene sentido seguir aprendiendo sobre nosotros mismos, cómo nos relacionamos con los demás, así como cómo somos recibidos, dentro de otro grupo?

¿No es mejor la terapia individual?

La terapia individual puede ser muy útil. Aprender en terapia de grupo puede ser muy útil. Uno no es mejor que el otro, simplemente son diferentes.

Más allá de que un grupo terapéutico sea una forma diferente de aprender sobre nosotros mismos, en comparación con la terapia individual, los grupos terapéuticos generalmente requieren una menor inversión económica por mes. Una vez más, esto no significa que un grupo terapéutico sea de menor valor que la terapia individual: es simplemente una forma diferente de aprender sobre nosotros mismos con múltiples personas con las que aprender, de y en relación.

¿Los grupos de terapia son para todos?

Un grupo terapéutico puede ser un espacio muy útil para reflexionar si sientes curiosidad por el papel que juegas en lo que te está pasando en la vida.

Sería natural que se preguntara si hay alguien para quien un grupo terapéutico podría no ser beneficioso. En términos generales, la respuesta a eso sería “no”, ya que un grupo terapéutico puede ser de beneficio para muchos de nosotros.

Dicho esto, si se encuentra en medio de una crisis, o si se siente continuamente abrumado, puede sentir que la terapia individual podría ser el espacio estable y contenedor que se siente más beneficioso en este momento. En línea con esto, mientras que un grupo terapéutico puede significar diferentes fuentes de apoyo de varias personas, lo que puede parecer increíblemente útil, varias personas en el grupo, con una variedad de preocupaciones para explorar, por supuesto, pueden hacer que el grupo cambie su enfoque. Si siente que desea un enfoque sostenido en sus inquietudes, entonces puede decidir que la terapia individual le beneficiaría más en este momento.

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