Lidiando con lo desconocido – Directorio de Consejería

Es la naturaleza humana querer seguridad. Nos reconforta la sensación de saber, significado, claridad, tener el control de nuestras vidas, entendernos a nosotros mismos ya los demás y tener las respuestas. Esto no es una gran sorpresa, después de todo esto hace que la vida sea mucho más simple, entonces, ¿por qué querríamos que fuera diferente? Seguramente no puede ser tan difícil de lograr. ¿O puede?

En el centro de nuestras vidas y junto a estas características intrínsecas existe una realidad opuesta a la que nos enfrentamos: lo desconocido. Cuál será tu próxima comida o cuánto dormirás esta noche bien podría ser una incógnita para ti. Pero no me refiero a este tipo de incógnitas, sino a las incógnitas que se centran principalmente en tu pasado o futuro, las que llevas contigo o son significativas de alguna manera.

Es el choque de estas dos poderosas fuerzas lo que seguramente nos despertará mucho por dentro, y lo sigo observando en mi práctica. Esta inevitable “conmoción”, como la llamo, a veces puede llevarnos a muchos estados de ánimo no deseados: duda, incertidumbre, confusión, ansiedad o fuera de control. Además, nos atormentan las conjeturas persistentes, el pensamiento ‘qué pasaría si’, la rumiación del pasado o las predicciones sobre el futuro. Antes de que nos demos cuenta, lo desconocido (y una miríada de otras cosas) nos impide vivir en el presente y disfrutar el aquí y el ahora.

Entonces, ¿qué debemos hacer en estos casos?

En primer lugar, podemos examinar cómo pensamos acerca de lo que sabemos y lo que no sabemos. Como se sugirió anteriormente, sabemos que es parte de nuestra naturaleza dar sentido a una situación y querer saber. Al responder de esta manera, lo ‘normalizamos’. En otras palabras, lo aceptamos y decimos ‘OK… eso tiene sentido’. Rara vez se considera extraño cuando buscamos respuestas a las cosas, ¡incluso a lo imposible! (No hay tal cosa como una pregunta tonta, ¿verdad? De todos modos, hablaré de eso más adelante).

Pero necesitamos comenzar a acercarnos a lo que no sabemos con el mismo nivel de aceptación, normalizando el grado de incertidumbre que tenemos en nuestras vidas. La lucha fundamental para aceptar esto o incluso tenerlo en cuenta es lo que puede mantener el ‘revuelo’ ferozmente. Es una pelea que estamos destinados a perder y que no es necesaria ni útil para nosotros.

Mencioné lo imposible antes y esto me lleva a hablar de ser realista cuando se trata de lidiar con lo desconocido. Claro, si desea saber algo, vea los beneficios en esto y es posible, luego descúbralo; sin embargo, es posible que deba considerar las consecuencias de saberlo después. Sin embargo, muy a menudo, cuando lo desconocido ocupa nuestro espacio mental, nos olvidamos de preguntarnos ‘¿puedo realmente saber o encontrar la respuesta a esto?’ y muchas veces la respuesta es no. No somos capaces de hacerlo. Es literalmente imposible. Y no nos gusta. Seguimos buscando.

Esto puede ser difícil, pero dejarlo ir, seguir adelante o manejarlo, como quiera expresarlo, la aceptación o la tolerancia son la clave y el viaje hacia esto es único para todos nosotros. El primer paso es darse cuenta de cuánto de su mente está enfocada en lo desconocido… luego puede tomarlo desde allí, ya sea que trabaje en esto usted mismo o con un terapeuta.

En resumen, este breve artículo se centra en tratar con lo desconocido. Por supuesto, hay momentos en los que se puede abrazar y ver a través de una lente entusiasta. Para muchos, lo desconocido es motivo de ilusión. Sin embargo, mi predicción es que es probable que las dificultades resuenen en muchas personas. Puede ser que una sensación de control en nuestras vidas solo se pueda obtener cuando comencemos a aceptar vivir con una falta de control. Así comienza una nueva forma de dominio; uno que nos puede llevar a la realización a largo plazo.

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