La música es terapia – Directorio de Consejería

Mucha gente usa la música para escapar de lo que sea que esté pasando en sus vidas. Puede ser ponerse los auriculares, salir a correr y sentir esa adrenalina. Tocando música en el coche de camino a casa después de un día estresante. O tal vez un niño que no tuvo un buen comienzo en la vida pero encuentra consuelo en las letras.

En una perspectiva más ligera, ¿alguna vez te has sentado en algún lugar y suena una canción en la radio que te lleva de vuelta a un recuerdo? Bailando por la sala de estar con tus hermanos riendo. Ir a un concierto con tu mejor amiga y la multitud es como eléctrico, solo quieres vivir ese momento para siempre. Tal vez tu abuela cantando ‘Que Sera Sera’ un domingo por la tarde.

Apuesto a que te estás preguntando por qué escribo sobre esto. Creo firmemente que podemos usar la música más por razones terapéuticas. La música es tan diversa. Habla todos los idiomas, para todos los grupos de edad y todos los géneros, además de adaptarse a las personalidades. La música representa cada emoción. A veces podemos tener miedo de decir cómo nos sentimos o ni siquiera sabemos cómo ponerlo en palabras, pero una canción con la que realmente podemos identificarnos.

La música representa cada emoción.

Si aprendemos a reconocer cómo nos sentimos más, podemos usar la música con más propósito. Por ejemplo, si estás deprimido, tal vez quieras poner una canción alegre, o tal vez necesites una canción triste para superar la tristeza. Eso es igual de importante para regularnos a nosotros mismos. Conozco a muchas personas que usan una canción para conectarse con alguien que falleció. Igual de importante.

Incluso podrías ser más creativo y tener una lista de reproducción para apoyarte con ciertas cosas. Si te esfuerzas aún más, podrías aprender a tocar un instrumento para sentir el ritmo a otro nivel. Solía ​​tocar la trompeta (¡muy mal!) pero es muy bueno para liberar emociones negativas.

Entonces, ya sea que estés escapando o recordando, te insto a que trates de notar lo que te está pasando y lo que necesitas. Realmente creo que puedes fortalecerte con la música, es como una terapia de la manera más accesible. Cuanto más aprenda sobre usted mismo, más podrá ayudarse a sí mismo también.

Otra idea podría ser usar la música para mostrarle a otra persona cómo te sientes si es difícil expresarlo con palabras. Esto puede quitarte la presión y puede ser más cómodo ponerte en una posición de tercera persona. ¡Pruébalo, sé creativo! Para mí, la existencia estaría vacía sin música y estoy viviendo mi mejor vida cocinando en la cocina mientras le doy una serenata a mi perro. A veces son las cosas simples.

Con suerte, este blog te ha hecho pensar y te ha hecho cuestionar las cosas. Si cree que le gustaría explorar más a fondo, comuníquese para una llamada inicial gratuita para ayudarlo a sentirse cómodo y analizar lo que le gustaría obtener de la terapia.

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