La alegría y el poder curativo de la creatividad

“Una vida creativa es una vida amplificada. Es una vida más grande, una vida más feliz, una vida expandida y una vida mucho más interesante”. -Elizabeth Gilbert- gran magia.

La creatividad puede ser fundamental en un proceso de curación, así como una alegría y un compañero de crecimiento el resto del tiempo. Los aspectos positivos generales de la expresión creativa incluyen:

  • nos ayuda a aumentar nuestro sentido de identidad
  • puede ayudarnos a sentirnos más conectados con los demás si participamos en actividades grupales creativas
  • nos da una sensación de logro
  • puede ser una forma de transmitir algo importante a los demás o simplemente una forma de recordar una emoción, un evento o un período de nuestra vida para guardarlo para nosotros
  • la creatividad puede ser divertida
  • nos ayuda a encontrar nuestra voz
  • puede aportar belleza de color e interés a nuestra vida y a la vida de quienes nos rodean

Desafortunadamente, no siempre se nos anima a ser creativos. Algunos de nosotros podemos sentir que nuestras familias o escuelas nos desanimaron de las actividades creativas cuando éramos jóvenes. O, para algunas personas, puede ser que al llegar a los 10 u 11 años esa creatividad les pareciera una pérdida de tiempo o infantil.

Puede que no todo el mundo quiera seguir una carrera creativa (aunque hay muchos que encuentran una carrera creativa muy satisfactoria), pero a menudo se pasa por alto lo positivos que pueden ser los pasatiempos creativos fuera del trabajo o la educación. Además, no necesariamente tenemos que estar haciendo un trabajo creativo para ser creativos. Al desarrollar nuestra creatividad fuera del trabajo o la educación, podemos desarrollar y perfeccionar habilidades de pensamiento creativo que pueden ser valiosas en cualquier entorno, además de ayudarnos a vivir una vida más rica y plena.

Sanación creativa: beneficios y estrategias

Aquí hay algunas formas en que la creatividad puede ayudarnos con nuestro proceso de curación, tanto en la sala de terapia como fuera de ella.

  • Puede ayudar a las personas a expresar emociones difíciles a través de la escritura o el arte.
  • Si bien es posible que nunca sea posible obtener un cierre completo cuando se trata de experiencias difíciles y traumas, los esfuerzos creativos pueden ayudar a liberar emociones y dejar atrás las experiencias traumáticas. Por ejemplo, escribir una carta no enviada a alguien con quien no podemos hablar en persona puede ser muy beneficioso.
  • La creatividad puede ayudarnos a imaginar un nuevo futuro.
  • Puede ayudar con la resolución de problemas, ya que escribir sobre un dilema o dibujarlo puede ayudarnos a ver las cosas de manera diferente.
  • Hacer algo creativo puede ser una experiencia muy sensorial por lo que puede ayudarnos a salir de la cabeza y estar más en el aquí y ahora. La danza, el trabajo con arcilla o plastilina y la pintura son excelentes ejemplos de ello.
  • Cuando tenemos más confianza en nuestra autoexpresión, podemos sentirnos más cómodos para compartir cosas con las personas en nuestras vidas. Incluso podríamos compartir nuestro trabajo creativo con otros si nos sentimos cómodos para hacerlo, mejorando la conexión y la comprensión.
  • Participar en actividades creativas puede ayudarnos a estar en contacto con nuestro niño interior, algo que es muy importante. Podría intentar hacer un dibujo de un momento importante en su vida temprana para ayudarlo a comprenderlo mejor o podría escribirle una carta a su yo más joven, diciéndole lo que necesitaba escuchar en ese momento.

Hay maravillosos ejemplos de cómo escritores, artistas y otros creativos han utilizado sus experiencias en su trabajo. Ha ayudado tanto a su proceso y crecimiento como a comunicar algo importante a los demás. La activista, visionaria y escritora Maya Angelou se sumergió en la poesía y otras palabras escritas, después de un trauma que le cambió la vida, hasta que pudo volver a hablar y finalmente puso su propio dolor por escrito. La artista Frida Kahlo casi muere en un accidente de autobús cuando era adolescente. Sufrió múltiples fracturas de columna, clavícula y costillas. Comenzó a concentrarse mucho en la pintura mientras se recuperaba con un yeso corporal. Estuvo atormentada por el dolor y la incomodidad durante la mayor parte de su vida, pero pudo escapar y expresarse a través de su arte al mismo tiempo que transmitía cosas importantes sobre la condición humana a los demás.

Obstáculos a la expresión creativa

Sería negligente no reconocer que no es necesariamente fácil expresarse creativamente. Nuestra voz crítica puede intervenir, diciéndonos que nuestro trabajo va a ser ‘basura’ o ‘sin sentido’ o similar. La creatividad, particularmente cuando lo hacemos por nuestro propio tiempo libre o para curarnos, nunca debe tratarse de si nuestros artículos terminados son buenos o no. Puede ser útil recordar que las perspectivas de los proyectos creativos siempre son subjetivas.

Si desea probar algo creativo pero encuentra que su voz crítica lo detiene, aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo a comenzar:

  • en su libro gran magia (que se trata de abrazar nuestro yo creativo) Elizabeth Gilbert sugiere dejar el ego fuera de nuestro proceso creativo. Ella sugiere que tratemos cualquier idea creativa que tengamos como si fuera una musa que nos visita, en lugar de algo que poseemos. Esto lo hace menos personal, y podríamos ser más capaces de sumergirnos en la idea.
  • Hable con un niño pequeño sobre la creatividad y observe cuán diferente lo ven. Podría ayudar a liberarse del juicio propio. Incluso podrías embarcarte en un proyecto creativo con ellos.
  • Antes de comenzar algo creativo, visualice bloquear su voz crítica fuera de la habitación, dejarlos relajados en la playa en algún lugar o algo similar que funcione para usted.
  • Piense si hay una creencia limitante subyacente sobre usted que le impide ser creativo. Es posible trabajar con un consejero o entrenador en esto, pero también es posible trabajarlo usted mismo. Trate de escribir en un diario sobre la creencia, desafiándola siempre que pueda.

Terminemos con esta hermosa cita de Jacob Nordby, escritor de La cura creativa

¿Conoces ese loco corazón tuyo? El que tiene un relámpago crepitando y la luz de la luna brillando a través de él. Aquel en el que te han dicho que no confíes porque a menudo te desvía del camino trillado. El que tantos han malinterpretado toda tu vida. Confía en ello. Alimentarlo. Hazlo crecer. Es tu mayor tesoro y te señalará el camino hacia tu destino más elevado. Es la voz de tu alma.

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