Finanzas: tres formas de estresarse menos

Son tiempos importantes para pensar en el dinero, quizás más que en años anteriores. Existen preocupaciones sobre el aumento de los costos de la energía y los costos de la educación, entre otros costos de la vida diaria, que podría pensar que son la causa del estrés. Bueno, de hecho, las finanzas pueden contribuir al estrés, pero pueden no ser la causa subyacente.

¿Cuál puede ser la causa subyacente? Tal vez no se sienta seguro en otras áreas de la vida, como su trabajo, su familia, su salud, todo aquello para lo que siente que podría necesitar más dinero.

¿Cómo podemos estresarnos menos cuando se trata de nuestras finanzas?

Aquí hay tres ideas:

1. No te estreses solo

Cuando se trata de finanzas, a veces nos culpamos por las decisiones que tomamos y sentimos que estamos en una posición única. No Usualmente. Aquí es donde la ayuda es extremadamente importante.

Sí, puedes acudir a un asesor financiero y hacer un plan, lo que puede hacerte sentir una sensación de alivio temporal, pero saber que no estás solo tiene sus grandes recompensas.

Hablar con la familia es clave aquí. Están ahí para verte en tus altibajos, pero también en tus bajos. Hablar con su familia y hacer un plan juntos puede ser importante, especialmente porque usted y ellos están en la misma página. Estar en la misma página es vital. No ocultar información a los demás. No tratar de resolver situaciones financieras solo. No estresarse solo.

Sería prudente mencionar también que el asesoramiento puede ayudar. Hay algunas cosas que tal vez aún no esté listo para revelar a su familia, que necesita discutir con un psicólogo en un espacio neutral.

La idea aquí es que cuando discuta lo que está sucediendo con sus finanzas, mientras que el psicólogo no está allí para crear un plan financiero con usted, el psicólogo está allí para ayudarlo a manejar su estrés. Consulte el tercer punto para ver un ejemplo abreviado de cómo se puede lograr esto.

2. Crea un plan

En el punto anterior se mencionó que puedes crear un plan, particularmente con tu asesor financiero. Si bien esta publicación no pretende decirle cómo crear un plan, que por supuesto depende de las finanzas y circunstancias individuales, es extremadamente importante tener uno.

El estrés puede ser causado por el miedo a lo desconocido o por creer que lo peor está por venir. Esos sentimientos pueden ir acompañados de una falta de preparación o al menos de ese sentimiento. Cuando se trata de sentirse menos estresado por sus finanzas, tener un plan, incluso si no sabe si todo saldrá según lo planeado, puede ayudarlo a deshacerse de su estrés por el momento.

Incluso si ese plan implica hablar con su cónyuge o asesor financiero todos los meses sobre cómo está logrando este plan, saber que se está deshaciendo de lo desconocido por lo conocido a través de un plan financiero puede marcar la diferencia. Recuerde, la idea de estresarse menos es tratar de almacenar su estrés inmediatamente, no dentro de dos meses, inmediatamente.

3. Tolerancia al estrés: la distracción como técnica

Hablando de intentar aliviar el estrés de inmediato, existe una técnica de tolerancia a la angustia que nos permite distraernos como una forma de combatir el estrés que se destacará aquí. Esta técnica está cubierta en su totalidad en mi práctica Bourne Path, así como en muchas otras.

Pero para empezar, es importante saber que tratar de distraerse cuando se siente estresado por las finanzas puede ser importante. A veces se dice que la distracción puede actuar como procrastinación. Bueno, cuando nos sentimos estresados ​​acerca de dónde vendrá el dinero en el futuro, o cómo lidiar con personas difíciles en nuestras vidas cuando se trata de finanzas, a veces solo necesitamos escapar.

Un par de elementos de la técnica de tolerancia a la angustia antes mencionada incluyen:

A. Actividades

Es como suena. Cuando se sienta estresado acerca de dónde puede obtener su próximo recibo de pago, o cómo puede pagar el aumento de los costos de calefacción y energía, es hora de irse y hacer algo. para ti. Las finanzas y arreglarlo, y preguntarse qué necesita hacer para ganar más puede hacer que se sienta dependiente de los demás, pero hacer una actividad por sí mismo, como salir a caminar, ver una película o ir al gimnasio por sí mismo en para dejar de pensar en las finanzas puede ayudar.

B. Contribuyendo

Contribuir puede significar muchas cosas. Puede significar voluntariado. Puede ser llamar a un amigo o familiar para ponerse al día y preguntar por ellos como una forma de distraerse de pensar en las finanzas.

Sin embargo, si no puede dejar de pensar y estresarse por las finanzas, contribuir puede ayudar de otra manera. Siempre puede enviar un correo electrónico o una carta útiles a quienes lo ayudan con sus finanzas. Solo reconocer que han sido una ayuda para ti y que estás agradecido puede ayudarte a mantener esa sensación de estar en un equipo para que no estés solo, al mismo tiempo que te ayuda a no pensar en lo que necesitas para resolver tus finanzas ahora. pero te ayuda a mantenerte distraído enfocándote en quién está ahí para ayudarte.

Estas son sólo dos partes de la técnica. Los psicólogos pueden ayudarte a mantener niveles bajos de estrés con el resto de la técnica en las sesiones.

La palabra clave de cualquier manera que elija para reducir sus niveles de estrés, hablando con otros, creando un plan financiero o a través de la distracción, estresarse menos por sus finanzas comienza con cómo usted están cuidando usted. Comience con eso, y es posible que deje atrás el estrés.

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