Encontrar un consejero para la ansiedad ecológica y el duelo climático

Cada vez más personas se encuentran luchando con una miríada de emociones difíciles con respecto al futuro del planeta. El último informe del IPCC es una lectura sombría, los gobiernos mundiales están lamentablemente atrasados ​​en la elaboración de planes de cambio concretos y sostenibles, los científicos hablan de “puntos de inflexión” y los fenómenos meteorológicos extremos están aumentando. El cambio climático ya no es un posible problema futuro: está aquí y está ocurriendo ahora.

Para muchas personas, el hecho de que la vida y la sociedad parezcan continuar con normalidad entre todo esto puede provocar ansiedad en sí mismo. Los temores en torno al cambio climático se citan cada vez más como un factor en las dificultades de salud mental. Muchos jóvenes de todo el mundo informan de un aumento de los sentimientos de desesperanza y desesperación sobre el futuro.

Un número cada vez mayor de personas está lidiando con la decisión de tener hijos, desconfiadas tanto del impacto ambiental y el aumento de la huella de carbono de tener un hijo, como de la cuestión más existencial de si es justo traer otro ser humano al mundo cuando el el planeta se enfrenta a tanto peligro e incertidumbre. Aquellos que tienen hijos pequeños están preocupados por lo que podrían enfrentar en su futuro.

Sin embargo, a pesar de todo esto, muchas personas luchan por encontrar un consejero o terapeuta con el que se sientan cómodos para hablar sobre sus miedos en torno a la ansiedad ecológica y el dolor climático.

Entonces, ¿cómo podemos encontrar a la persona adecuada para hablar de nuestros miedos y ansiedades, sin el temor de ser patologizados o sentirnos descartados en una sociedad que a menudo está en negación?

Encontrar el consejero adecuado

Amplíe su búsqueda: asesoramiento en línea

Uno de los beneficios del asesoramiento en línea es que abre un espectro mucho más amplio de terapeutas potenciales. Ya no estamos obligados a encontrar a alguien dentro de nuestra área local con quien sintamos que podríamos ‘congeniar’: la geografía no es un problema para el trabajo en línea.

Los motores de búsqueda y los directorios en línea a menudo nos permiten ingresar palabras clave o frases como “consejero que trabaja con la ansiedad climática”. Si alguien se anuncia a sí mismo como alguien que trabaja con este tema, es seguro decir que probablemente considerará sus sentimientos como respuestas válidas en lugar de una “reacción exagerada” o una “catastrofización”. La falta de desplazamiento también puede ser atractiva para las personas que desean minimizar su huella de carbono. No es necesario subirse al automóvil o usar el transporte público para llegar a la oficina del terapeuta cuando puede iniciar sesión desde su casa.

Pregunta en tu contacto o consulta inicial

Si encuentra el perfil o el sitio web de un consejero que le gusta, pero no ha indicado específicamente si trabaja con temas ambientales, siéntase libre de preguntarle directamente. Muchos consejeros ofrecen consultas gratuitas en las que puede conocerlos como personas y cómo trabajan. No tenga miedo de preguntarles sobre temas específicos y cómo se sienten al trabajar con ellos. Un buen consejero no se ofenderá y se alegrará de que esté buscando el consejero adecuado para usted al hacerle preguntas relevantes.

Mire su sitio web, redes sociales y blogs.

¿Su sitio web menciona específicamente la ansiedad ecológica, el dolor climático o temas similares? ¿Han hecho alguna publicación en las redes sociales o han escrito algún blog o artículo sobre el tema? Muchos consejeros apasionados por este tema lo darán a conocer en su presencia en línea.

Referencias y boca a boca

Si usted es parte de una red de compañeros, tal vez un grupo de amigos o activistas, que comparten preocupaciones y sentimientos similares sobre el medio ambiente, aproveche esta oportunidad para preguntar si alguien tiene alguna recomendación para los consejeros que trabajan con estos temas. A veces, es posible que un consejero no pueda trabajar con usted si está trabajando con alguien a quien conoce, pero, incluso en estas circunstancias, es posible que conozca a otro consejero adecuado al que pueda recomendarlo.

no te rindas

Está bien cambiar de consejero si tiene una mala experiencia o si no siente que son adecuados para usted después de una consulta inicial. Es importante que encuentres a la persona adecuada para ti y que te sientas aceptado y verdaderamente escuchado. Puede ser fácil sentirse muy solo y abrumado al experimentar la ansiedad ecológica y el duelo climático.

Las personas que están sintonizadas con sus sentimientos al respecto a menudo pueden tener un gran sentido de responsabilidad y desesperación, especialmente si quienes los rodean lo niegan o no están en el mismo lugar en su viaje emocional. El agotamiento es común en las comunidades activistas y en aquellos que buscan soluciones al cambio climático. Encontrar un consejero que entienda puede ser increíblemente valioso, valioso y transformador. No tienes que procesar todo esto solo.

En palabras de Joanna Macy,

“Nunca te disculpes por llorar por los árboles que arden en el Amazonas o por las aguas contaminadas de las minas en las Montañas Rocosas. No te disculpes por la pena, el dolor o la rabia que sientes. Es una medida de tu humanidad y tu madurez. Es una medida de tu corazón abierto, y cuando tu corazón se abra, habrá espacio para que el mundo sane”.

-Joanna Macy

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