El suelo es nuestra medicina del ‘alma’

Es posible que te hayas encontrado con la frase ‘housitosis’ antes, también conocido como; demasiado tiempo atrapado entre las cuatro paredes de su hogar. Todos podemos sufrirlo y podemos sentirnos privados de ‘juego’, ya que nos perderemos la oportunidad de experiencias ‘deliciosas en el barro y maravillosas en los charcos’, como las llama Lucy Jones (2020).

¿Sabías que el 75% de los niños pasan menos tiempo al aire libre que los reclusos (Carrington, 2016)? Pero la naturaleza puede proporcionar un amortiguador natural para el estrés de nuestra vida, ofreciéndonos sustancias químicas naturales para sentirnos bien que mejoran nuestro estado de ánimo. Entonces, ¿qué puedes hacer para aumentar tu ‘dosis’ de naturaleza?

Cómo aumentar tu ‘dosis de naturaleza’ con una receta natural

¿Te apetece sentirte más seguro, feliz y saludable? Bueno, de acuerdo con el 90% de los alumnos de 125 escuelas, ¡el tiempo que pasaron al aire libre fue precisamente eso para ellos! (Williams, 2016 en Jones 2020).

¿Quién no quiere promover el crecimiento social y psicológico dentro de sí mismo y de sus hijos? Estar al aire libre es una de las formas más sencillas de promover la recuperación de contratiempos y enfermedades, y de una manera no estigmatizante. No estamos etiquetando a las personas como ‘trastornadas’ o ‘diagnosticadas’. En cambio, todos podríamos beneficiarnos de una ‘receta natural’, algo que ya ha sido una iniciativa exitosa implementada por médicos, para personas en sus comunidades que están experimentando sufrimiento tanto emocional como físico (Carell, 2018).

Por ejemplo, mientras lees esto, ¿qué te imaginas que ver la vida silvestre, contemplar las vistas panorámicas y las formas naturales, escuchar a los pájaros y conectar tus pies a tierra firme, le haría a TU espíritu? Se ha informado que ‘la naturaleza cura las agonías del dolor’. Y desde mi experiencia trabajando con adultos y jóvenes, ahí es donde el ‘aire libre’ y la ‘terapia’ realmente muestran su verdadero calibre; ayudando a las personas a conectarse con su angustia, ofreciendo un espacio seguro para ella, y luego moviéndose hacia estados de ánimo, estados, sentimientos y perspectivas internas más positivas.

He sido testigo de personas que se vuelven ‘más’ de sí mismas; de alguna manera evolucionando y transformándose, de la misma manera que la naturaleza encarna para nosotros, mientras sobrevive y prospera junto a los elementos que enfrenta.

Trabajando como terapeuta al aire libre, he visto a personas usar espacios verdes para la recuperación contemplativa, para conectarse con su propia conciencia corporal, instintos viscerales y sabiduría. Permítase ‘sumergir los dedos de los pies’ o ‘dar un paso’ en un espacio natural salvaje y abierto para promover su viaje de salud emocional y física. ¡Mira lo que la naturaleza te refleja! Y si puede, invite a un terapeuta al aire libre para que se adentre en su historia junto a usted. Parques, campos, jardines; ¡Dirígete al green y encuentra algo de espacio libre!

Aprender, jugar e imaginar son todas posibilidades al aire libre, para todas las edades. ¿Sabía que palabras importantes como “garza”, “urraca” y “bellota” se encontraban entre las palabras eliminadas del diccionario infantil de Oxford en 2007 (Jones, 2020)? Se ha creado un término llamado “trastorno por déficit de naturaleza” para resaltar que hoy en día solo pasamos entre el 1 y el 5 % de nuestro tiempo al aire libre, pero esto nos ha llevado a ser menos capaces de concentrarnos y a que nuestros sentidos se emboten, entre muchas otras cosas. incluyendo sentir más fatiga. Estar al aire libre y reconectarnos con nuestros cuerpos reduce nuestras posibilidades de experimentar sentimientos de depresión y ansiedad, además de mejorar los síntomas de ADD y ADHD.

Ahora no voy a sugerir que empecemos a comer tierra, sin embargo, se ha recomendado, ¡debido a los enormes beneficios para la salud! Si se les deja solos, los bebés tienden a comer tierra (Rook, 2013, en Jones, 2020). El contacto con la tierra y la suciedad mejora nuestro sistema inmunológico y nuestra salud intestinal, que tienen un gran vínculo con la mejora de nuestra salud psicológica. Entonces, por lo menos; ¡Date permiso para explorar, jugar y enlodarte! Observa qué sensaciones, emociones y niveles de vitalidad emergen para ti. ¿Encontraste que la naturaleza te nutre?

Estas son solo algunas de las razones por las que estoy tan agradecida de trabajar ‘en, con ya través de’ la naturaleza como una herramienta de restauración y recursos; suelo como ‘medicina del alma’ para el bienestar, para conectar y cuidar los ciclos de duelo y las estaciones de alegría dentro de mi propio paisaje psicológico, y también al servicio de las personas con las que trabajo como terapeuta en entornos naturales.

Se toman las referencias con un agradecimiento especial por la increíble investigación y las entrevistas realizadas por Lucy Jones y sus colaboradores dentro de su nutritivo libro a continuación. (Lo recomiendo encarecidamente si está interesado en aprender más sobre ‘por qué nuestras mentes necesitan lo salvaje’).

Fuentes

Carell, S. (2018) Los médicos de cabecera escoceses comenzarán a prescribir caminatas y observación de aves The Guardian (en línea, consultado el 25.2.22)

Carrington, D. (2016) Tres cuartas partes de los niños del Reino Unido pasan menos tiempo al aire libre que los reclusos: encuesta (en línea, consultada el 25 de febrero de 2020)

Clinebell, H. The journal of pastoral care, Otoño de 1994, Vol 48 Greening Pastoral Care (sagepub.com)

Jones, L. (2020) Losing Eden, por qué nuestras mentes necesitan los libros de pingüinos salvajes.

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