El significado de la soledad – una reflexión personal

Mientras me desplazaba por Facebook, me encontré con un anuncio de los samaritanos que informaba a la gente de que no tiene que ser solo sentirse solo: puede experimentar la soledad cuando está rodeado de personas. Esto me hizo pensar en mis propios sentimientos al respecto; Muy a menudo, no me siento solo cuando estoy solo o con mi familia, pero me siento en una multitud de personas. Espero que esta breve reflexión desde mi punto de vista personal ayude a otros a pensar sobre su propia relación con la soledad.

Recuerdo que en mis días de escuela primaria a menudo pasaba tiempo solo, pero no recuerdo sentirme triste por esto. Recuerdo jugar juegos en el patio de recreo y tenía amigos. La casa de nuestra familia en ese momento estaba bastante aislada y detrás de campos y una montaña. Recuerdo paseos con mi padre, mis hermanos y el perro de la familia, para construir columpios de cuerda y recolectar renacuajos, etc., lo cual se sentía bastante común en la década de 1980.

Recuerdo sentirme como en casa en la montaña o en el campo en general. Supongo que es por eso que tengo afinidad por acampar hoy. La falta de ruido, a excepción del canto de los pájaros y otros sonidos de animales, proporcionó consuelo y paz. Hasta el día de hoy, si me siento estresado, noto que me atraerá la reclusión de esa montaña que una vez estuvo detrás de nuestro bungalow, en lugar de buscar la compañía de los demás.

Al terminar la escuela primaria, nos habíamos mudado a un pueblo más grande, que todavía hoy siento una sensación de pérdida de esa casa, su ubicación y la estabilidad que brindaba, pero esa es una historia para otro momento. A lo largo de la escuela primaria o al menos durante la mayor parte de ella, continuó en la misma línea. A veces pasaba los descansos solo o con amigos. Esto dependía en gran medida de lo que hacían mis amigos y de si yo quería participar o no, y supongo que aquí es donde me di cuenta de mi deseo de ser independiente.

Hasta ahora, puede sonar como si no me sintiera solo y tendrías razón. Donde experimenté la sensación de estar solo fue en compañía de otros, sobre todo si no conozco a nadie o hay mucha gente. Siento que este sentido resalta mi sentido de no pertenecer. Aunque en la superficie puedo parecer sociable, no lo soy y lucho con la etiqueta social de la interacción humana. Esto puede explicar por qué me atrajo la tradición sistémica para obtener una mayor comprensión.

En una habitación llena de gente, a menudo me siento juzgado o, peor aún, no visto por los demás, lo que me hace sentir como si no perteneciera.

Siento que es esta ‘otredad’ la que alimenta esta sensación de soledad, ya que pone al descubierto mis propias inseguridades ocultas de ser extraño o extraño cuando era niño. En terapia personal, el tema principal de nuestras sesiones parece ser la idea de ‘no ser escuchado’, lo que puede ser problemático, como hemos visto durante la pandemia de Covid o el referéndum de la UE.

Gracias a la terapia personal ya mi formación he podido reflexionar sobre lo que significa para mí la soledad y cómo combatirla. Me doy cuenta de que me siento más conectado cuando estoy entre un pequeño grupo de buenos amigos y familiares. Una salida con mi mujer y mis hijos, una partida de golf con un amigo o compartir aficiones comunes parecen ser la forma más eficaz de ayudar a no sentirnos solos. Evito las grandes reuniones de personas, como en los pubs, debido a que sufro depresiones intermitentes; mi relación con el alcohol ha cambiado y ya no encuentro divertidos esos lugares.

La ironía de esto, por supuesto, es que puede conducir a la desconexión. Especialmente en un contexto galés, quizás debido al elemento social durante la era industrial donde para la mayoría de los trabajadores de clase trabajadora, el pub se convirtió en el punto central de la comunidad. En lugar de centrarme en lo mal que me hace sentir la situación, tiendo a mirar hacia afuera. Recientemente me convertí en miembro de un club de golf y un día, mientras salía con los miembros, aunque no obtuve una buena puntuación, recuerdo sentirme conectado y feliz en ese momento.

Todavía en ocasiones necesito reclusión y caminaré por el campo por mi cuenta absorbiendo los sonidos y los olores, y simplemente existo en el momento. Me siento cómodo conmigo mismo y disfruto de mi propia compañía mientras me deslizo hacia una tierra de fantasía de posibilidades y escenarios futuros, y simplemente dejo que mi mente corra antes de volver a conectarme con la vida.

Espero que esta reflexión personal ayude a las personas a tener una idea de lo que significa la soledad para ellas.

¿Cómo puede ayudar la terapia?

En la terapia sistémica, el significado y cómo creamos significado es una parte importante del enfoque. Los consejeros sistémicos sienten que es importante comprender cómo los clientes perciben el mundo que los rodea y cómo cosas como la clase, la raza, el género, etc., juegan un papel en cuán conectados o desconectados nos sentimos. Puede ser una locura suponer que alguien que experimenta soledad está físicamente solo – puede ser útil primero entender cómo el individuo experimenta la soledad.

Con este entendimiento, podemos comenzar a reconstruir lo que funcionará para un cliente personal y ayudar al cliente a desarrollar confianza en sí mismo y tomar conciencia de lo que funciona para él.

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