Conexión a tierra: Los beneficios innovadores detrás de su pie descalzo…

Ah, el verano, la temporada de las barbacoas, los fines de semana largos y las vacaciones. Una época del año en la que a muchos de nosotros nos gusta quitarnos los zapatos y relajarnos un poco más.

Aquí es donde entra en juego la puesta a tierra. La puesta a tierra es la práctica de pasar tiempo en contacto directo con la tierra, y las investigaciones demuestran que tiene una amplia gama de beneficios para la salud física y mental.

Si está buscando una forma sencilla de mejorar su salud y bienestar este verano, ¡pruebe la conexión a tierra!

¿Qué es la puesta a tierra?

La puesta a tierra, o puesta a tierra, es el simple acto de hacer contacto con la tierra. Es tan fácil como quitarse los zapatos y los calcetines y caminar descalzo al aire libre.

La conexión a tierra ha existido durante siglos, pero Clint Ober, un ingeniero eléctrico que se interesó en el tema después de que le diagnosticaron problemas de salud importantes, lo estudió y le dio un nombre recientemente.

Desde entonces, se ha demostrado que la puesta a tierra tiene una serie de beneficios, no solo para la salud física, sino también para la salud mental. Ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad, mejorar el sueño, reducir la inflamación y el dolor e incluso aumentar los niveles de energía.

Hay algunas maneras de conectarse a tierra, dependiendo de dónde se encuentre. Si está en casa, puede salir y caminar en su jardín trasero o en un parque cercano. Si está en el trabajo, puede tomar un breve descanso para salir y quizás tumbarse en el césped. Y si estás de vacaciones o de viaje, puedes encontrar una colina, una duna o una playa para caminar descalzo.

La ciencia detrás de la puesta a tierra

Earthing es la práctica de estar en contacto directo con la superficie de la tierra. Esto se puede hacer caminando al aire libre descalzo, sentado o acostado en el suelo, o nadando en cuerpos de agua naturales.

Hay mucha ciencia que respalda la puesta a tierra y sus muchos beneficios. Cuando estás conectado a la tierra, tu cuerpo puede absorber todos los electrones beneficiosos que giran a nuestro alrededor. Se ha demostrado que estos electrones promueven el bienestar físico y mental. Cambia la carga positiva contraria que absorbemos de nuestra vida eléctrica, cambiándola por la carga natural de la tierra que enriquece y anima nuestra biología.

Un estudio encontró que estar en tierra durante solo quince minutos podía disminuir los niveles de cortisol (la hormona del estrés) en un 31 %. También resultó en una disminución de la ansiedad y los pensamientos negativos. Entonces, si está buscando una forma de angustiarse este verano, ¡la conexión a tierra podría ser la respuesta para usted!

¿Cuáles son los beneficios de la puesta a tierra?

Hay innumerables beneficios para la puesta a tierra, tanto física como mentalmente.

Físicamente, la puesta a tierra ayuda a liberar la tensión en el cuerpo, mejora el sueño, reduce la inflamación y estimula el sistema inmunológico. También puede ayudar a reducir el dolor y acelerar el proceso de curación.

Mentalmente, la puesta a tierra puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. También puede ayudar a mejorar el enfoque y la concentración y aumentar la sensación de calma y bienestar.

Puesta a tierra durante el verano

Cuando se trata de verano, nada se siente mejor que quitarse los zapatos y sentir la hierba, la arena o incluso las baldosas bajo los pies. Para los entusiastas de la puesta a tierra, ¡esta es la mejor época del año porque puedes disfrutar de todos los beneficios de estar conectado a tierra al aire libre!

Hay algunas cosas que puede hacer para que la puesta a tierra sea más placentera y relajante. Primero, encuentre un lugar afuera que tenga una buena vista. Esto te ayudará a relajarte y disfrutar de la experiencia. En segundo lugar, asegúrate de llevar ropa ligera y cómoda para que puedas moverte con facilidad. Por último, tómate un tiempo para concentrarte realmente en las sensaciones que sientes cuando te conectas a tierra. Observe las texturas, las temperaturas y los olores a su alrededor. Esto lo ayudará a conectarse más con su entorno y aprovechar todos los beneficios de la puesta a tierra.

Qué esperar cuando comience a conectarse a tierra

Cuando comience a conectarse a tierra, puede experimentar una sensación de calma y conexión a tierra. Esto se debe a que, cuando te conectas con la tierra, estás absorbiendo iones negativos, lo que puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo y tu bienestar mental. Algunas personas también reportan una mejora del sueño y una reducción de la ansiedad cuando comienzan a conectarse a tierra, así como una sensación general de buena salud.

De reducir la ansiedad a potenciar energía los niveles, la puesta a tierra o la conexión a tierra pueden ayudarlo a sentirse mejor durante los meses de verano. Al quitarse los zapatos y conectarse con la tierra, puede disfrutar de todos los beneficios de la conexión a tierra en solo unos minutos. Asi que, por que no intentarlo?

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