Cómo la consejería te empodera para superar la ansiedad y la depresión…

¿Cómo empezó tu vida? ¿Sabes que esos primeros años tienen un impacto tan grande en lo que seremos cuando crezcamos? Sí, nos afecta el trato y el entorno que presenciamos, recibimos y sentimos en los años de desarrollo de nuestros principales cuidadores, padres, maestros y otras personas de influencia. Hasta que aceptemos estos hechos, tienen el poder de hacernos retroceder a la vida adulta sufriendo de ansiedad y depresión.

¿Te criticaban a menudo en la infancia? Lo más probable es que tenga alguna forma de creencia autolimitante hasta el día de hoy. ¿Tuviste animadores o te ahogaste en el día a día? Peor aún, si naciste con una disfunción, es posible que hayas crecido sin la oportunidad de un crecimiento real. Después de todo, la infancia se trata de querer ser tan libres como podamos. Si nadie hace reglas, no hay reglas que romper.

La desventaja de esto es que podemos pasar décadas de la edad adulta en la naturaleza en lo que se denomina ‘volar’. A menudo, esto provoca ansiedad y depresión. Bien podríamos vivir una existencia de baja autoestima y continuar repitiendo los patrones de relación que experimentamos; después de todo, quién nos ha mostrado algo diferente. Así continúa la vida; el áspero, el suave, y el dolor de corazón.

Pero, déjame detenerte allí. Nunca es demasiado tarde para darle la vuelta.

Entonces, ¿cómo medimos la autoestima? La definición de autoestima es creencia y confianza en la capacidad y el valor de uno. Esto es tanto en uno mismo como en un papel en la sociedad que beneficia a todos.

Esta es una explicación bastante amplia. Por lo tanto, voy a profundizar no solo en lo que significa la autoestima, sino también en los beneficios y en cómo las personas pueden mantener un nivel de autoestima en tiempos difíciles. Brindando empoderamiento con los problemas asociados derivados de este tiempo actual. Ahí es donde la consejería de empoderamiento puede ayudar.

¿Cómo puede ayudar la consejería?

“¿Asesoramiento?” te escucho decir ¿No es eso para las personas que tienen problemas de salud mental? Sí, pero es mucho más que eso. Si se encontró en dificultades cuando era niño, el asesoramiento puede empoderarlo tanto con la mentalidad como con las herramientas para construir una vida más gratificante tanto para usted como para su familia.

Hoy en día, las personas están más estresadas que nunca. Las personas luchan por mantener un nivel de autoestima. La consejería de empoderamiento ofrece la oportunidad de superar los bajos niveles de confianza en uno mismo y los problemas de autoestima.

El marco de empoderamiento se basa en estos puntos:

  • Creencia: el sentimiento de estar seguro de algo.
  • Confianza: estar seguro de tus capacidades, habilidades, talentos.
  • Habilidad: la habilidad física y/o mental que necesitas para hacer algo.
  • Valor: conocer tu importancia en el mundo.

Cuando creemos en nuestro poder para cambiar, desarrollamos resiliencia y motivación. Se requiere resiliencia y motivación para soportar los momentos difíciles y mantener la determinación de superar la ansiedad y la depresión con confianza.

La confianza es conocer nuestras habilidades y talentos y cómo emplearlos para brindarnos oportunidades en las que quizás aún no hayamos pensado. La confianza también proporciona la base para funcionar plenamente y trabajar a partir de nuestras capacidades.

La habilidad es conocer nuestras fortalezas o debilidades, las oportunidades que se presentan y las amenazas, las cosas que nos colocan en una posición de valor más débil.

El valor es el pegamento que lo mantiene todo unido. Cuando nos sentimos valorados, nos sentimos alentados a tener confianza en nosotros mismos. Esto promueve un sentido de confianza en nuestro futuro. Por lo tanto, encontramos la capacidad de adquirir las cosas que necesitamos para tener éxito.

Está en tu poder cambiar tu futuro. El primer paso es encontrar el coraje para hablar sobre cómo te sientes realmente. Sé que esto puede ser desafiante y desalentador. Es una persona valiente que está dispuesta a examinarse a sí misma. Recuerda, un viaje de mil millas comienza con el primer paso. ¿Estás listo?

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