¿Cómo funciona EMDR y para quién?

El reprocesamiento de desensibilización por movimientos oculares es una psicoterapia iniciada por Francine Shapiro en 1987. Se dio cuenta de que sus movimientos oculares hacían que los eventos en los que pensaba fueran menos angustiosos y, posteriormente, comenzó a investigar para estudiar esto, y EMDR evolucionó a partir de aquí. Desde entonces, los estudios clínicos han demostrado la eficacia de la terapia para reducir la angustia y los efectos del trauma. NICE y la OMS recomiendan EMDR como un tratamiento eficaz para el trauma.

EMDR utiliza la terapia para construir una relación con la persona que lo atiende, para explorar la historia de la persona, las formas en que actualmente enfrenta o no las emociones fuertes, las experiencias sensoriales o de otro tipo.

El reprocesamiento utiliza movimientos oculares, zumbadores, golpecitos o sonidos y se combina con intervenciones del terapeuta para apoyar una mayor regulación de las emociones y avanzar hacia una posición más adaptativa relacionada con la experiencia objetivo. En esencia, se brinda ayuda para hacer frente a grandes eventos y sentimientos abrumadores, y la persona puede aprender a usar estas estrategias de afrontamiento de forma independiente. El evento reprocesado se vuelve menos cargado, menos intrusivo y parte de la memoria en lugar de algo que se debe temer o evitar.

Se está investigando exactamente por qué EMDR funciona de manera tan efectiva. Los sueños vívidos son a menudo el intento de la mente de sanar el trauma, pero la alteración de los movimientos oculares durante el despertar interrumpe la finalización de este proceso. El uso de movimientos oculares guiados para reprocesar el trauma en EMDR puede permitir que el proceso se complete. El evento entonces se integra en la memoria.

Cierta teoría respalda la idea de que es probable que las conexiones en la parte del cerebro responsable de la memoria, con la estimulación de los hemisferios, provoquen el reprocesamiento. Otros se enfocan en la idea de la atención dual en los sentimientos internos, o experiencia, y el estímulo externo (tapping o movimientos oculares) como el principal agente de cambio.

Interrupción de la memoria traumática que se almacena sin contexto, por lo que con nuestros recuerdos habituales los almacenamos con un contexto de enlaces, o se olvidan, pero con el trauma, muchos detalles se graban en nuestra conciencia, que se recuerdan cuando se activan (flashbacks). y la memoria no se archiva de la misma manera. Interrumpir esta memoria a través del reprocesamiento y permitir que la mente la reclasifique puede permitir que el evento cambie la forma en que surge o se experimenta.

EMDR puede ayudarlo si ha experimentado un solo incidente traumático, como un accidente, pero también puede ayudarlo a trabajar en múltiples experiencias de naturaleza adversa. Por ejemplo, si experimentó negligencia, abuso o algo similar cuando era niño, es posible que tenga respuestas a los factores estresantes, similares al PTSD, ya que su capacidad para hacer frente se ha visto afectada. Experimentar múltiples incidentes como adulto también puede afectar su capacidad para funcionar y vivir bien, ya que pueden inmiscuirse sobresaltos, ansiedad, falta de sueño e imágenes, pensamientos o creencias sobre usted mismo.

EMDR puede ayudarlo a reprocesar estas experiencias, a moverse entre la estabilidad y la seguridad para sumergirse en el material doloroso y angustioso y resurgir. El proceso continúa fuera de las sesiones, por lo que es valioso adoptar estrategias de afrontamiento para practicar y usar en momentos en que las experiencias son una lucha. EMDR es una terapia notable, creativa y poderosa.

Si desea saber más, busque un terapeuta acreditado en el sitio web de la Asociación EMDR.

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