¿Cómo elijo un terapeuta?

En este artículo, veremos cómo elegir un terapeuta. Sé que esto puede ser un proceso intimidante y podemos sentirnos fuera de lugar incluso antes de comenzar la búsqueda. Pero no temas: cuanto más sepas, más cómodo te sentirás al embarcarte en esta búsqueda. Cubriremos dónde buscar, credenciales, intuición, padres e hijos y, finalmente, una hoja de ayuda para tomar decisiones.

¿Donde empezar?

Comience preguntando por ahí. Estos son tres lugares para empezar a buscar:

  • familia y amigos
  • Médico de cabecera y servicios de asesoramiento.
  • en línea, motores de búsqueda y directorios

Echemos un vistazo más de cerca a cada uno, sopesando los pros y los contras.

Familiares y/o amigos

Ventajas:

  • opinión imparcial e imparcial
  • experiencia de primera mano: pueden darle una idea de cómo trabaja el terapeuta, cómo ayudó y aspectos prácticos como las tarifas
  • un buen lugar para comenzar y abrir la conversación de buscar ayuda

Contras:

  • sugerencias no relevantes para sus necesidades
  • diferentes preferencias: las sugerencias dadas pueden no parecerle adecuadas para usted
  • limitado a lo que sugieren familiares/amigos

Médico de cabecera y servicios de asesoramiento.

Ventajas:

  • asesoramiento y servicio gratuito
  • remisión al servicio apropiado para sus necesidades

Contras:

  • menos control sobre la elección de su terapeuta o tipo de terapia
  • limitado a servicios gratuitos en su área
  • largas listas de espera

Buscadores y directorios de terapias

Ventajas:

  • información sobre el terapeuta (cómo trabaja, quién es, calificaciones, etc.)
  • está disponible para que lo considere antes de hacer contacto
  • Psychology Today y Counseling Directoryverifique las calificaciones y membresías de los terapeutas
  • elige el terapeuta con el que quieres trabajar
  • control completo sobre el proceso

Contras:

  • la elección puede ser abrumadora
  • la terapia privada puede ser costosa
  • debe tener cuidado con los terapeutas no calificados que venden ‘curas’ de salud mental en línea
    las publicaciones en las redes sociales pueden ser engañosas y estar dirigidas a personas en crisis que buscan alivio a sus problemas de salud mental

Credenciales de terapeuta

Un documental reciente de la BBC destacó los problemas relacionados con la regulación de los terapeutas en el Reino Unido. En la actualidad no existen regulaciones sobre el uso individual de los términos ‘consejero’ o ‘psicoterapeuta’.

El registro ante un organismo regulador es voluntario para cada una de estas prácticas. Un organismo regulador tendrá un estándar mínimo de calificaciones, ética a cumplir y una política de quejas.

Actualmente en el Reino Unido, los psicoterapeutas del arte y los psicólogos profesionales (incluida la psicología clínica, la psicología del deporte, etc.) son las dos únicas terapias de salud mental con títulos protegidos. Sus profesiones están reguladas por laConsejo de Profesiones de la Salud y el Cuidado (HCCP).

¿Qué significa esto?

  • El registro no es opcional.
  • Se requiere que los psicoterapeutas de arte y los psicólogos practicantes se capaciten en cursos acreditados.
  • Requerido para adherirse a las pautas éticas establecidas por el HCPC.
  • Los profesionales privados están comprometidos con la supervisión externa y el desarrollo profesional continuo.

Sensación de la tripa

Como diría mi hermano, toma las decisiones importantes con tu cerebro y luego elige con tu corazón, excepto que estoy diciendo, ¡sigue tu instinto! Siempre que haya investigado y considerado todos los factores anteriores, está bien confiar en su reacción visceral.

Una vez que se reúna con su terapeuta para una consulta inicial o una primera sesión, verifique cómo lo hace sentir.

Buenas señales:

  • te sientes cómodo o a gusto, aunque sea un poco en comparación con lo nervioso que estabas
  • tienes una buena sensación
  • te sientes escuchado
  • te sientes seguro
  • te sientes en control del proceso

Señales de advertencia:

  • te sientes incómodo e intranquilo
  • te sientes presionado a hablar de cosas difíciles a un ritmo acelerado
  • te sientes juzgado
  • no te sientes seguro
  • te sientes mas un caso que una persona

Si encuentra alguno de los signos de advertencia, puede mencionarlo con su terapeuta para discutir o terminar la terapia. Todo cliente tiene derecho a dar por terminada la terapia cuando así lo desee.

Padres que buscan a su niño o adolescente

Hay algunos factores adicionales que un padre o un adolescente pueden querer considerar al buscar un terapeuta.

  • Elegir una modalidad de terapia que se adapte a los clientes más jóvenes o familias, por ejemplo, psicoterapia artística o terapia familiar.
  • Un terapeuta que pueda trabajar con las necesidades de su familia, por ejemplo, ofreciendo la participación de los padres o hermanos en las sesiones.
  • Terapeutas que brindan un servicio de seguimiento para que los padres estén al tanto del progreso de la terapia y las necesidades del niño.

hoja de trucos

¡No juzgues si acabas de desplazarte hasta este bit! En resumen, creo que buscar un terapeuta es como buscar un dentista o un mecánico.

Primero, observa lo que está disponible para usted, quién es recomendado, etc. Luego verifica que tengan credenciales y buenas críticas. Después de eso, si regresa a ellos, es porque confía en que harán un buen trabajo.

Aquí hay algunas preguntas que debe hacerse al elegir un terapeuta:

  • ¿Están calificados?
  • ¿Puedo ver sus credenciales?
  • ¿Puede una persona u organización de confianza responder por ellos?
  • ¿Me siento cómodo?
  • ¿Confío en ellos?
  • ¿Están prometiendo lo imposible?
  • ¿Me están haciendo sentir incómodo?
  • ¿Desde dónde están operando? Incluso si está en línea, ¿parece una configuración profesional?
  • ¿Se los recomendaría a un amigo?

Pensamientos finales

Esto concluye mis consejos para ayudarlo a encontrar el mejor terapeuta para usted o sus hijos. Si tienes alguna pregunta que te gustaría que respondiera, por favor ponte en contacto.

En las próximas semanas, compartiré más artículos que lo guiarán a través del proceso de la terapia, desde saber qué esperar en las distintas etapas, hasta ver los aspectos de la psicoterapia artística. A continuación en esta serie, le daré una descripción general de lo que puede esperar en una consulta inicial. ¡Mantente sintonizado para más!

Chao, Julieta

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