5 pasos conscientes hacia la felicidad

Hay infinitas fuentes de felicidad disponibles en el universo. Y también hay tantas razones para ser infeliz. En última instancia, es su elección en qué dirección dirige su atención en la vida.

Si decide elegir la felicidad, aquí hay cinco pasos fáciles de seguir hacia la felicidad.

1. Busca la felicidad más allá del placer, las distracciones y la intensidad

Muchos de nosotros en el mundo moderno confundimos el placer con la felicidad. Si cree que es feliz cuando satisface sus necesidades fisiológicas y psicológicas, como comer, beber, hacer el amor, leer un libro, ir a una fiesta o de vacaciones, es posible que se sienta decepcionado. Satisfacer tus necesidades es genial, pero si esperas una gratificación inmediata todo el tiempo, esto puede tener un impacto negativo en tu felicidad porque te sentirás infeliz cuando no puedas satisfacer esas necesidades. En realidad, puedes aprender a experimentar la felicidad. fuera de de tus placeres también.

Además, si aprendiste a sentirte vivo cuando experimentaste emociones fuertes e intensidades provocadas por distracciones externas, puedes confundir fácilmente eso con felicidad. Cuando confundes distracción e intensidad con felicidad, te resulta desagradable cuando la vida se mueve a un ritmo lento. Es muy útil aprender a conectarse con la vitalidad dentro de ti y no depender de las circunstancias externas para elevar tus estados internos. Piensa que si no viene de adentro entonces no es tuyo, por lo tanto no es real. Por lo tanto, ya sea que tenga distracciones o intensidad en su vida o no, aún puede ser feliz por dentro.

2. Ve la felicidad más allá del mundo materialista y de tu cuerpo físico

Si buscas la felicidad exclusivamente en el mundo exterior materialista, te haces daño a ti mismo. Coleccionas objetos y bienes que te dan una falsa sensación de felicidad, y cuando estos objetos se descomponen o se pierden, tu “felicidad” también se va con ellos. También disfrutas de tener dinero y usarlo para comprar productos o servicios que crees que te harán feliz, pero la naturaleza humana está dispuesta a querer más, por lo que tu “felicidad” siempre es frágil y de corta duración. Por lo tanto, si separas tu sentido de alegría de las cosas materiales, puedes ser feliz independientemente de si tienes algo o no.

Quizás también te identifiques con tu cuerpo y extraigas tu felicidad de tu experiencia sensorial, lo que te deja muy vulnerable en términos de tu bienestar emocional. Una determinada imagen, un olor, un sabor, un tacto o un ruido pueden hacerte feliz o infeliz. Tus sentidos también dan forma a tu percepción que informa cómo creas la realidad en tu mente. La percepción en sí misma es un proceso mental muy subjetivo que puede afectar significativamente su estado mental y su sensación de bienestar. Mejora tu vida aprendiendo a acceder a la felicidad interior independientemente de que tus sentidos estén o no estimulados e independientemente de tu campo perceptivo.

3. Busca la felicidad dentro de tus límites personales, no a través de tu condicionamiento social

Si eres como la mayoría de las personas, nadie te enseñó en la escuela qué es la felicidad. Los maestros no lo saben ellos mismos. A veces son menos felices que tú. Nadie en la familia te enseñó sobre la felicidad tampoco. Ellos mismos no lo saben. Mire el drama que sucede en nuestras familias a veces. Probablemente construiste en tu mente tu propia idea sobre la felicidad basada en tu experiencia particular de vida y educación, pero eso es solo programación.

Si ves la felicidad a través de los ojos de los demás y tu condicionamiento social, entonces te mantienes atrapado en tu mente de túnel y vives por defecto, a través del funcionamiento automático. Esto puede mantenerte atrapado en tu antigua forma de ser, conectado con tus callejones iniciales de conocimiento y lejos de la novedad y la conciencia. Puede mantenerlo atrapado en ciclos de ansiedad, depresión, adicción y otras aflicciones, sintiéndose triste e infeliz. Debe permitirse salir de su programación inicial y experimentar la vida desde un lugar de elección y expansión personal.

Necesitas entrenar tu mente para vivir más en el momento presente y menos en el pasado o el futuro. Si permites que tu mente te lleve de regreso a los eventos pasados, estarás reflexionando sobre los eventos y circunstancias infelices que te causaron dolor. Esto es útil si lo haces conscientemente en un espacio controlado como una forma de comprender y sanar tu pasado, pero puede volverse muy disfuncional si continúas haciéndolo todo el tiempo. Del mismo modo, cuando piensas demasiado en el futuro, puedes sentirte abrumado fácilmente por la preocupación y el miedo por algo que ni siquiera existe. Necesitas salir de ese lugar de duda e incertidumbre y concentrar tu energía en crear la vida feliz que deseas tener aquí, ahora mismo en el momento presente.

4. Fortalece tu sentido de identidad y conexión a tierra para alcanzar la felicidad.

Si tiene un sentido débil de conexión a tierra y límites personales, el mundo externo puede ingresar fácilmente a su espacio íntimo y cambiar la forma en que se siente por dentro. Si creciste en un ambiente impredecible que carece de seguridad y estabilidad en la vida, entonces luchas por mantenerte centrado en ti mismo y tiendes a perderte en situaciones y personas. Esto lo deja a menudo sin poder y frustrado, lo que afecta su bienestar general. Es esencial aprender dónde empiezas y dónde terminas y arraigarte en tu propio ser para manejar tu vida interna de la manera que deseas.

Cuando luchas por desarrollar un fuerte sentido de ti mismo, también luchas por conectarte con tu autoestima, autoestima y confianza en ti mismo. Posiblemente alguien aplastó tu sentido del valor en tus primeros años de vida y nunca lo recuperaste desde entonces. Muy probablemente, a lo largo de la vida, te metiste en circunstancias y te quedaste con personas que reforzaron en ti las mismas viejas creencias. Estás lleno de dudas y miras hacia afuera a los demás para validar tus ideas, opiniones y acciones. A menudo, dudas en poner en práctica tus ideas y dejas que tus intenciones se congelen en la inacción. Sal de la duda y vuelve tu atención hacia adentro para conectarte con esos recursos infinitos de confianza, consideración y valor de ti mismo si quieres ser feliz.

5. Ábrete a la felicidad y abrázala plenamente mientras dure

Si estás cerrado a la felicidad entonces no importa quién eres, qué haces y qué tienes en la vida. Todavía eres infeliz incluso cuando se desarrollan hermosos eventos y circunstancias frente a ti. Incluso si tienes personas maravillosas y amorosas a tu alrededor, que se preocupan por ti y te muestran amor y afecto, sigues siendo infeliz. Esto se debe a que, por una u otra razón, no te permites ser feliz. Tal vez eres duro contigo mismo porque así te han tratado en tu infancia. Tal vez tiene altas expectativas de sí mismo y siempre parece quedarse corto en lo que quiere lograr. Tal vez te compares con los demás todo el tiempo y no importa cuán bueno seas, siempre puede haber alguien que pueda superarte en la vida. O posiblemente te enfocas demasiado en lo que no tienes y te pierdes de ver y celebrar todas las cosas maravillosas que realmente tienes en la vida. Puede cambiar sus formas de adaptarse a un enfoque más cariñoso y amoroso hacia usted mismo.

Aprende a ser proactivo e intencional en tu camino hacia la felicidad. No cometas el error de imaginar que la felicidad sucede por sí sola y dura para siempre. En realidad, nada simplemente sucede y nada es impermanente. Necesitas trabajar por lo que quieres y necesitas encontrar formas de mantener un sentimiento de alegría y placer en tu interior. Además, aprenda a manejar su vida interna en momentos en que sus estados mentales y emocionales están cambiando rápidamente. Si permite que su vida sea conducida al azar por su mente automática de túnel, lo más probable es que tenga dificultades para capturar momentos de alegría y felicidad. A través de la presencia y la vida consciente, puedes tomar el control de tu vida y elegir tus experiencias y cómo quieres sentirte por dentro. ¡La elección es, de hecho, tu verdadero poder!

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