5 consejos para reducir el estrés de las vacaciones

Las escuelas están cerradas durante el verano, por lo que es posible que te estés preparando para unas vacaciones en familia. El sueño de un descanso bien merecido y pasar tiempo de calidad con sus seres queridos probablemente sea lo más importante en su mente, entonces, ¿por qué los planes mejor trazados no siempre salen como esperamos?

Estoy seguro de que puede evocar recuerdos de pasaportes olvidados, cruces de palabras en el aeropuerto y disputas en la parte trasera del automóvil en un largo viaje. ¿Alguna vez te has preguntado por qué gastaste el dinero que tanto te costó ganar en estas vacaciones en primer lugar? ¿Ha sentido que necesitaba otras vacaciones después de que terminaron las vacaciones originales?

Si la respuesta es sí, aquí hay algunos consejos para ayudarlo a aprovechar al máximo sus próximas vacaciones y evitar peleas familiares.

1. Gestiona tus expectativas

Todos somos culpables de pensar que debido a que ha elegido un lugar encantador con muchas cosas emocionantes que hacer, seguramente tendrá unas vacaciones sin problemas, ¿verdad? ¡Equivocado!

A menos que haya reservado un intercambio de cuerpo completo junto con sus cortes de cabello festivos, usted y su familia siguen siendo los mismos seres humanos e, incluso cuando se sale de su hábitat natural, todavía se encontrará con los mismos problemas, tal vez incluso algunos extra. Los niños siempre se van a quejar de estar aburridos; todavía te irritarás por las mismas cosas y los planes emocionantes todavía, ocasionalmente, fracasarán.

La razón por la que nos resulta particularmente difícil lidiar con esto cuando estamos fuera es porque queremos que nuestras vacaciones sean perfectas. Es entendible. Trabajamos duro, no pasamos tanto tiempo juntos como nos gustaría durante el resto del año y queremos tener la oportunidad de relajarnos y divertirnos. Estas expectativas ejercen una presión adicional sobre nosotros, y nos decepcionamos y frustramos cuando estas necesidades no se satisfacen por completo. Lo más probable es que en sus vacaciones de este año, tendrá algunas experiencias mágicas y creará algunos recuerdos maravillosos, pero no se deprima demasiado si las cosas no son perfectas. La vida nunca lo es.

2. Comparte la responsabilidad

Si todos sienten que han tenido algo que decir y que se les ha dado cierta responsabilidad para que las cosas salgan bien, entonces es más probable que toda la familia invierta en un resultado positivo. Entonces, desde las etapas iniciales de planificación y empaque, hasta el viaje y luego las vacaciones en sí, comunique sus necesidades con anticipación y comparta la carga.

A los niños no les gusta que les “hagan”, incluso si la actividad es agradable. Tienen una necesidad natural de empujar los límites y desafiar. Si son parte del plan, es más probable que se unan a él. No todos serán fanáticos de las actividades que hagan juntos; a todos les gustarán cosas diferentes. No es realista tratar de complacer a todas las personas, todo el tiempo.

Así que no se sorprenda si un miembro de la familia tiene una cara en ellos, mientras pasea por el museo del transporte o si alguien más no quiere mojarse el pelo en el canal de troncos, está bien. Las personas serán personas. No esperes que sean diferentes, pero tampoco permitas que eso empañe tu diversión. Todo saldrá bien al final.

3. Incorpore tiempo para el espacio personal y el tiempo de inactividad

Las familias no están acostumbradas a pasar largos períodos de tiempo juntas. Por lo tanto, es importante que incluso cuando estén de vacaciones, se den tiempo para relajarse y tener un momento de tranquilidad. A menudo escuché a los padres decir: ‘¿Por qué están enterrados en sus pantallas cuando hay tanto que hacer aquí?’ La respuesta: porque esa es su norma y la familiaridad es relajante. Como padres, no es necesario que los entretengan todo el tiempo. Tómate un tiempo para relajarte, romper algunas reglas y hacer tu vida más fácil.

No eres responsable de la felicidad de todos e, igualmente, si la gente se queja de vez en cuando, no es porque hayas hecho algo malo. Somos humanos. Los gemidos liberan el estrés; todos tenemos que hacerlo.

Por lo tanto, si un miembro de la familia lo está poniendo nervioso, en lugar de esperar que cambie, vaya a algún lugar para relajarse y dejar que siga adelante. Si eso no es posible, invierta en un buen par de auriculares y ponga sus canciones favoritas.

4. Organízate

No tiene que ser rígido, ya que es probable que la flexibilidad funcione mejor cuando tenga que considerar estados de ánimo y condiciones climáticas variables, pero los planes crean calma y confianza. A la gente le gusta saber dónde está con las cosas y la organización tiende a reducir los niveles de estrés.

Ahora bien, eso no significa que a todos en su familia les guste la planificación; es probable que haya quienes lo aman y otros que lo odian. Entonces, combine sus recursos y apóyese en sus fortalezas.

Deje que los planificadores organicen el itinerario y deje espacio para que los miembros más creativos de la familia inyecten algo de espontaneidad y creatividad en la mezcla. Debe conducir al mejor resultado posible. También es probable que un poco de organización y visión de futuro haga que empacar y viajar sea un poco más fácil en sus niveles de estrés, por lo que es un tiempo bien empleado.

5. Acepta tus diferencias

Cada miembro de la familia tendrá sus propias expectativas y agenda para estas vacaciones. Trata de concentrarte en sacarle el máximo provecho y deja que los demás hagan lo mismo. Suelen ser los adultos los que se estresan más y los niños los que más se aburren. Si te enfocas en poner tus propias necesidades al frente de tu mente y tratas de no comprometerlas con demasiada frecuencia, saldrás más feliz.

A menudo he escuchado a los padres decir: ‘Hemos hecho todo esto por ellos, entonces, ¿por qué son tan desagradecidos?’ Esa es la frustración de un padre que con demasiada frecuencia ha descuidado sus propios deseos y necesidades mientras se enfoca en hacer felices a los demás. Esto a menudo terminará en frustración.

Somos mucho mejores para complacernos a nosotros mismos, ¡así que date permiso para hacer precisamente eso! Sal y encuentra tu diversión y deja que los demás encuentren la suya, sea lo que sea.

¡Os deseo a todos unas felices vacaciones!

Comparte este articulo con un amigo

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.