3 sencillos pasos para reparar tu relación

Las parejas que luchan en su relación a menudo no saben por dónde empezar cuando se trata de solucionar los problemas que tienen. El dolor se acumula en capas hasta que cada persona comienza lentamente a cerrarse emocionalmente. Es fácil olvidar cómo se formó la relación y el vínculo al principio y, con el tiempo, las parejas pueden desanimarse y frustrarse. No quieren darse por vencidos el uno con el otro, pero no tienen idea de qué hacer.

Si esto se relaciona con usted, seguir los tres sencillos pasos a continuación puede ayudarlo a restaurar su relación y hacerla lo mejor que haya sido, llevándola a un nuevo nivel de intimidad y pasión.

Sin embargo, antes de comenzar, hay una trampa…

ambas cosas hay que invertir en construir una mejor relación juntos, de lo contrario no puede funcionar. Una persona no puede obligar a la otra. Entonces, si ambos están listos y dispuestos a conocerse más profundamente y reconstruir una gran relación, siga leyendo:

La secuencia de crecimiento de parejas de tres pasos

Paso 1: Seguridad

El primer paso es reconstruir la seguridad de la relación. Esto significa aprender a escucharse unos a otros, hacer preguntas y mostrar un profundo interés mutuo. Esto es difícil al principio, especialmente si se ha arraigado el resentimiento, la ira y el distanciamiento.

Cuando conozco a una pareja por primera vez, lo primero que noto es cómo a menudo se culpan, critican, hablan y se ‘engañan’ mutuamente (iluminación de gas es negar que hayan dicho o hecho algo cuando los escuchó y vio hacerlo). No tienen idea de cómo validar la perspectiva del otro. En lugar de intentar comprender el punto de vista del otro, formulan defensivamente lo que quieren decir y, por lo tanto, no hay seguridad emocional en la relación.

Entonces, ¿qué es la seguridad emocional?

Sencillamente, la seguridad emocional se construye a través de la consideración, la presencia y el espacio. Esto significa que se debe valorar el punto de vista y los sentimientos de cada persona (ya sea que esté de acuerdo con ellos o no). Si una persona se siente segura con otra persona, se abrirá emocionalmente y compartirá sus sentimientos. Esto es absolutamente fundamental para una asociación exitosa. Entonces, ¿cómo se logra? Sencillamente escuchando y respondiendo.

Cuando su pareja tenga algo que decir, simplemente deténgase, siéntense juntos, gírense y miren hacia él. Míralos a los ojos y escucha (esto puede ser difícil al principio, pero se volverá más fácil). Esto demuestra consideración por sus sentimientos y que estás presente con ellos (sin apartar la mirada, poner los ojos en blanco o resoplar).

Permítales el espacio para compartir sus pensamientos y sentimientos, luego demuestre que los ha escuchado reflexionando sobre lo que han dicho, en lugar de formular una respuesta en su cabeza. ¡Esta es la base de una gran comunicación! A través de este gran cambio constante en la forma en que ambos se relacionan entre sí, la seguridad emocional se desarrollará lentamente.

Paso 2: Conocimiento

El segundo paso es desarrollar conocimiento sobre las diferencias generales entre hombres y mujeres (si estás en una relación heterosexual). Esta es la clave. Se podría decir que los hombres y las mujeres son especies diferentes (de ahí el dicho ‘los hombres son de Marte y las mujeres, de Venus’). A menudo, ambos sexos sienten que su pareja se ha propuesto deliberadamente hacerles daño. Si bien en algunos casos esto puede ser cierto, a menudo las cosas que cada sexo toma como algo personal se deben a diferencias únicas en la comunicación y el comportamiento entre hombres y mujeres.

Una nueva comprensión y conciencia de sus diferencias fortalecerá enormemente su relación.

En mis sesiones ayudo a las parejas a comprender estas diferencias y también les indico literatura y contenidos sobre el tema. Realmente es una cuestión de educarlos sobre las diferencias de sexo, ya que este es un tema que ninguno de nosotros se enseña en la escuela. Empezar con el libro Los hombres son de Marte, las mujeres son de Venus o La evolución del deseo por David M. Buss. Las diferencias entre los sexos deben ser comprendidas y respetadas. El sufrimiento es el equivalente a querer que las cosas sean diferentes de lo que realmente son, por lo tanto, no aceptar la realidad. Entonces comience a comprender la naturaleza masculina y femenina para aumentar su comprensión de su pareja.

Paso 2: Intimidad

En el tercer y último paso, habiendo reconstruido la seguridad y vuelto más comprensivos y presentes el uno con el otro, tienen una base sólida para compartir intimidad juntos una vez más (esto solo puede provenir de una base de seguridad emocional. No puedo recalque esto lo suficiente: Roma no se construyó en un día). Esto significa compartir experiencias divertidas y lúdicas juntos y crear nuevos recuerdos positivos. ¡De eso se tratan las buenas relaciones!

Se necesita paciencia para volver a desarrollar la intimidad, especialmente si el resentimiento y el dolor emocional se han apoderado. Al igual que una herida, la cicatrización se produce con el tiempo, las cicatrices desaparecen y se fortalecen.

El truco aquí es concentrarse en hacer juntos cosas nuevas, únicas y emocionantes. Romper el molde de su relación pasada es esencial para construir una nueva conexión emocional. Asociamos a una persona con la emoción que sentimos cuando estamos con ella en ese momento. Por lo tanto, tenga en cuenta los viejos lugares y patrones que evocan malos recuerdos y emociones aburridas, sofocarán su progreso juntos y deben evitarse, en lugar de la alegría y la emoción de experimentar juntos una nueva experiencia.

Si tiene dificultades en su relación y le gustaría trabajar conmigo en la secuencia de crecimiento de parejas de tres pasos, no dude en ponerse en contacto conmigo a través de esta página. Pasarás de sentirte frustrado, ansioso e inseguro en tu relación a construir seguridad emocional y un conocimiento más profundo e intimidad con tu pareja una vez más.

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